У нас вы можете посмотреть бесплатно فێرکاری مەلە باسکە بەشی سوم هەناسە هەلکێشان✅ или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
«هەناسەی پرۆفیشناڵ لە مەلەباسکە| تەکنیکی بێ ئاوچوونە لوووت!ئەگەر دەتەوێت وەک پرۆفیشناڵەکان بە خێرایی بڕۆیت و هەرگیز ئاو نەچێتە لووتت، ئەم ڤیدیۆیە تا کۆتایی ببینە. ٥ ڕێسای زێڕینی هەناسەدان لە کرال سینە: 1 Exhalation لە ناو ئاو: هەموو هەواکەت لە لووتەوە بە ئارامی دەریبکە پێش ئەوەی سەرت بچێتە دەرەوە → سینوسەکان پارێزراو، بێ ئاوچوون 2 یەکلایەیی (Unilateral Breathing): ڕاستدەستەکان لا چەپ، چەپدەستەکان لا ڕاست → باڵانس و سیمەتری لەش 3 Roll لە لەش، نەک تەنها سەر: لە کاتی Pull دەستەکەت لەش بە شێوەیەکی نەرم بگێڕە → کەمترین بەربەست و خێراترین هەناسە 4 دەم بەرەو ٥:٣٠ یان ٦:٠٠ (وەک کاتژمێر): دەمت بەرەو دواوە و نزیک ئاو بکەرەوە → هەناسەی خێرا و گەورە 5 Head Back بە خێرایی: هەر کە پشت دەستی بەرامبەرەکەت بینی، سەرت بە تەواوەتی بگەڕێنەرە ناو ئاو و دەست بە دەرهێنانی هەوا بکە ئەنجام؟ • لەش ڕاستتر، کەمترین Drag • هەناسەی ١٠٠٪ بێ ئاو • ڕیتمێکی بێوچانی پرۆفیشناڵ • ٥–١٠ مەتر بەرەو پێشەوە لە هەر ٢٥ مەتر! دوای ٣ سێشنی مشق، جەستەت خۆی بیریدەکاتەوە 🔥 تۆ لە کوێ هەناسە دەدەیت؟ لا چەپ، لا ڕاست، یان Bilateral (هەردوو لا)؟لە کۆمێنت دا بنووسە و بڵێ چەندەی خێراتر بوویتە دوای ئەم تەکنیکە! ✅ ئەگەر دەتەوێت هەموو نهێنییەکانی کرال سینەی پرۆفیشناڵ بزانیت:لایک بکە + سابسکرایب بکە + زەنگۆلەکەش داگرە تا هیچ فیلمیک لەدەست نەدەیت! #مەلەباسکە #شەوانەی_پرۆفیشناڵ #هەناسەدان_لە_کرال #فێرکاری_شەوانە #KurdishSwimming #FreestyleTechnique #SwimFaster