У нас вы можете посмотреть бесплатно Как я тренируюсь ради эстетики (упражнения, диета, образ мышления) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Бесплатный план тренировок от новичка до качка https://beginnertojacked.com Создайте тело своей мечты https://aestheticbodyroadmap.com Индивидуальный план с коуч-сессией https://tidycal.com/owenlukeblair/fit... Главы: 00:00 Введение 00:43 Что делает тело эстетичным? 00:56 Как нарастить мышцы 01:43 Комплексные и изолирующие упражнения 02:39 Лучшая программа для наращивания мышц? 03:23 Разминка 03:40 Программа силовых тренировок 08:27 Диета для красоты 10:03 Пищевые добавки? 10:17 Как поддерживать постоянство