📌 ✅ Ejercicios para la lumbalgia | Rutina fácil para aliviar el dolor lumbar - скачать видео с ютуба бесплатно по ссылке

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: ✅ Ejercicios para la lumbalgia | Rutina fácil para aliviar el dolor lumbar в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно ✅ Ejercicios para la lumbalgia | Rutina fácil para aliviar el dolor lumbar или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон ✅ Ejercicios para la lumbalgia | Rutina fácil para aliviar el dolor lumbar в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

✅ Ejercicios para la lumbalgia | Rutina fácil para aliviar el dolor lumbar

En este video te muestro una rutina de ejercicios simples y efectivos para aliviar el dolor lumbar causado por lumbalgia. Estos movimientos combinan estiramientos y fortalecimiento de la zona baja de la espalda, ayudando a reducir la tensión y mejorar la movilidad. ⚠️ Importante: Estos ejercicios son de carácter general y educativo. Si presentas dolor intenso, entumecimiento o síntomas persistentes, consulta siempre con un fisioterapeuta o médico antes de realizar cualquier rutina. Lic. Junior Ramírez CTMP: 16268 00:00 INTRODUCCIÓN 00:42 ESTIRAMIENTO DE ESPALDA BAJA Y MEDIA 02:02 GATO - CAMELLO (MOVILIZACIÓN DE LA COLUMNA) 02:56 ESTIRAMIENTO EN ROTACION LUMBAR 04:29 ESTIRAMIENTO DE ISQUIOTIBIALES CON BANDA 05:48 ESTIRAMIENTO CRUZADO DE ISQUIOTIBIALES Y GLÚTEOS 07:05 ESTIRAMIENTO DE FLEXORES DE CADERA 08:25 RODILLAS AL PECHO (ESTIRAMIENTO LUMBAR) 09:28 EJERCICIO PUENTE 11:05 BIRD DOG (FORTALECIMIENTO DE CORE Y ESPALDA BAJA) 12:03 SUPERMAN (FORTALECIMIENTO DE LUMBARES Y GLÚTEOS) 12:59 CIERRE | RECOMENDACIONES

Comments