У нас вы можете посмотреть бесплатно TREINO DE PERNAS или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
TREINO DE PERNAS 🔴 Aquecimento ▶️AGACHAMENTO sem peso 10 rep ▶️AGACHAMENTO curto 10 rep ▶️AGACHAMENTO com salto rep 🔵BLOCO 1 ▶️AFUNDO alternado pra frente e pra trás 15 rep cada perna (alternando) ☑️ 3 series 30 seg de descanço 🔵BLOCO 2 tri-set ▶️CADEIRA EXTENSORA + AGACHAMENTO FRONTAL + CADEIRINHA ISOMETRICA ☑️ 3 series 20/15/12 🔵BLOCO 3 ▶️AFUNDO com joelhada + RECÚO 3 series ☑️ PANTURRILHA 4 X 20 REP alternando a posição dos pés