Тренировка с эспандером — верхняя часть тела — домашняя тренировка — 15 минут скачать в хорошем качестве

Тренировка с эспандером — верхняя часть тела — домашняя тренировка — 15 минут

Укрепите верхнюю часть тела с помощью этой тренировки с эспандерами. Эта тренировка станет для вас настоящим испытанием: множество разнообразных и креативных движений помогут вам укрепить всю верхнюю часть тела! Это видео — лишь одно из серии, где я показываю, как использовать эспандеры для укрепления каждой части тела. Многие покупают эспандеры, но не знают, как использовать их в полной мере, поэтому я создал это видео, чтобы помочь вам получить максимальную пользу от тренировки с эспандерами! Подпишитесь на меня в Instagram @nicolalivefitness и используйте хэштег #nicolalivefitness, чтобы оставить отзыв после тренировки! Сначала разомнитесь и меняйте эспандеры по мере необходимости, чтобы постоянно усложнять себе задачу. Каждое упражнение состоит из двух подходов: 40 секунд работы и 20 секунд отдыха. Ниже представлен список всех упражнений, которые я использую в этом видео. 1. Тяга штанги в наклоне 2. Тяга к задней дельте 3. Разведение и сведение лент с резинкой 4. Отжимания в планке 5. Разгибание рук на трицепс 6. Разведение плеч в стороны 7. Сгибание рук на бицепс Подпишитесь на мой канал, я публикую еженедельные советы и тренировки по фитнесу, которые, надеюсь, вам понравятся. Я увлечена всем, что связано с фитнесом, питанием, образом жизни и мышлением :) Я с энтузиазмом помогаю людям похудеть, чувствовать себя хорошо и обрести форму. Быть сильнее и увереннее в себе, быть в форме... ДАВАЙТЕ! Оставляйте комментарии ниже, какие видео вы хотели бы увидеть в следующий раз, или если у вас есть вопросы! Nikki Xx