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O脚を治すのにはお尻を閉めなければいけない|兵庫県西宮ひこばえ整体院

★ホームページはこちら★ https://www.hikobae-kotsuban.com/okya... LINEに登録頂くと３３の症状に対応して無料ストレッチPDFをダウンロードできます。 ★LINE登録はこちら★ https://line.me/R/ti/p/%40xat.0000189... ★チャンネル登録お願いします★ http://urx3.nu/Lq3N ★メルマガ登録はこちらから★ https://1lejend.com/stepmail/kd.php?n... 〜内容〜 O脚を治すのにはお尻を閉めなければいけない 今回はO脚の 脚の矯正方法についてお話をしていきます。 以前にも色々な動画でストレッチや運動、歩き方などのやり方をお伝えしていますが今回は改善するための基礎的な部分をお伝えしていきます。 タイトルにもあるようにO脚の方はお尻が緩いという傾向にあります。 変な意味ではなく、お尻をしっかり締めることで膝が外に向き正しい歩き方をすることが可能になってきます。 まずは太めのペンとボールペンとして鉛筆を用意してください。 足先は踵を同士をつけて v の字になる様に行っていきます。 この時に v の字の角度はおよそ30度程度を開く様にして下さい。 まっすぐ立った状態でお尻と太ももの間に太めのペンを挟むようにしてください。 できるだけお尻の穴に近い部分に入れていただき閉めていくのですが注意点が一つだけあります。 太ももに力を入れてボールペンを挟むのだけはしないようにしてください。これでは全く意味がありません。 単純にお尻だけを閉めてペンが落ちないように行います。 この状態のまま15秒間キープしてください。 歯を磨いているときは家事をしている時などのついでに急いでダクト非常に効果があります。 慣れてくれば細めのボールペンや鉛筆を挟んでいただき同じことを行っていきます。 o 脚を改善する上でお尻を締めるというのは 非常に重要な部分になってきます。 詳しいやり方は動画を見ていただきぜひ日々の中で実践していってください。 定期的に動画を配信しています。 最新のストレッチ動画や、健康情報をお知りになりたい方は是非👍ボタン、チャンネル登録を押して下さい。 どこに行けばいいのかわからないと思ったらまず一番初めに当院に起こし下さい。 兵庫県西宮市で整体と骨盤矯正の専門院 ひこばえ整骨院・整体院 ご予約はこちらから 営業時間　平日　　10:00～19:30 　　　　　土曜日　 9:00～17:00 定休日　祝日、日曜日 TEL　0798-63-300 住所　兵庫県西宮市伏原町2-11 HP：https://www.hikobae-kotsuban.com/ FB：  / hikobae.kotu.  . メルマガ登録：https://hikobaekaradablog.com/post_lp... ＃O脚矯正　#O脚治す　　#ひこばえ整骨院