Почему ваши тренировки не работают и как это исправить? скачать в хорошем качестве

Почему ваши тренировки не работают и как это исправить?

Вы тренируетесь, стараетесь, но результата всё нет? Сила стоит на месте, тело не меняется, а мотивация постепенно пропадает. В этом видео я простым языком объясняю, почему тренировки не работают, и какие мелкие ошибки чаще всего тормозят прогресс. Разберём нагрузку, технику, выбор упражнений, восстановление и хаотичные тренировки — без сложных терминов и фитнес-мифов. Вы узнаете, как определить настоящую рабочую нагрузку, почему усталость не равна эффективности и как выстроить понятный план, который реально даёт результат. В конце — простой алгоритм, который можно применить уже на следующей тренировке. Если хотите тренироваться без путаницы и без ощущения, что фитнес — это сложно, досмотрите до конца. Поддержите видео лайком и возвращайтесь — впереди ещё много полезных выпусков.