Droga do 100 | Martwy ciąg 120 kg – progres mimo spadku wagi скачать в хорошем качестве

Droga do 100 | Martwy ciąg 120 kg – progres mimo spadku wagi

Kolejny odcinek Drogi do 100 i kolejna walka z martwym ciągiem. W tym treningu atakuję 120 kg, z celem dojścia do 4 serii po 3 powtórzenia. Tym razem jeszcze się nie udało, ale progres jest wyraźny — szczególnie biorąc pod uwagę, że moja masa ciała spadła od momentu, gdy zacząłem regularnie trenować. Pokazuję też, dlaczego magnezja to absolutny game changer — zarówno przy martwym ciągu, jak i wyciskaniu na płaskiej. Od kiedy mam ją zawsze przy sobie, chwyt i pewność na ciężarze to zupełnie inny poziom. W odcinku: martwy ciąg i próba 120 kg realny progres bez lukrowania mój plan treningowy i jak go rozpisuję dlaczego wszystko zapisuję (i czemu bez tego bym się pogubił) krótkie kulisy mojego dnia: praca, organizacja, życie poza siłownią To nie jest idealna droga — ale jest konsekwentna. Dzięki za wszystkie komentarze i wsparcie, serio to robi różnicę 💪