Как бегать в гору — бегайте быстрее и сжигайте жир с помощью спринтов в гору скачать в хорошем качестве

Как бегать в гору — бегайте быстрее и сжигайте жир с помощью спринтов в гору

Используйте спринты в гору в своих тренировках, чтобы бегать быстрее, сжигать жир и развивать взрывную силу! Лучшие упражнения на скорость:    • Best Exercises For Speed | Weight Training...   Программы: https://sprintingworkouts.com Instagram:   / athlete.x   Подписка на рассылку: http://eepurl.com/cxC4Hb Reddit:   / athletex   Ниже перечислены продукты, которые я использую лично. Эти партнёрские ссылки помогут поддержать канал. ТРЕНИРОВКИ И СБОР ДАННЫХ Датчик скорости руля VMaxPro - https://cutt.ly/suv9EyR Беговые сани с плоским дном - https://amzn.to/3d9XXCY Регулируемый грузовой жилет - https://amzn.to/2AzjXdz Система хронометража свободного круга - https://cutt.ly/vuv9OFz Мяч-медицинский мяч - https://cutt.ly/Uuq7h6H Малыши - https://amzn.to/2NgQnMF Малыши - https://amzn.to/37zaS04 СЪЁМКА И МОНТАЖ GoPro Hero 8 Black - https://amzn.to/37CT6Jj Беззеркальная камера Sony A6400 - https://amzn.to/2N9ZZIF Микрофон Saramonic VMIC Mini Shotgun - https://amzn.to/3fHUhub Штатив GorillaPod 5k - https://amzn.to/2zGTUk4 Штатив SLIK F153 - https://amzn.to/2N6twTD Крепление на грудь для GoPro - https://amzn.to/3eatO7R Штатив для GoPro Shorty - https://amzn.to/2N51SXa Ноутбук ASUS ROG GU502GV - https://amzn.to/2YFLjqi ДОБАВКИ Моногидрат креатина - https://amzn.to/2C5F07F Коллагеновый протеин - https://amzn.to/3hBqg0A Экстракт ежовика гребенчатого - https://amzn.to/2UPYfsl Витамин D - https://amzn.to/3d30Pla Порошок витамина C - https://amzn.to/2AzksnX Бета-аланин - https://amzn.to/2N6sKpI Хотите ли вы развить ускорение, сжечь жир или проработать кардио с помощью высокоинтенсивных интервальных тренировок, спринты в гору — отличный способ выполнить большой объем работы за короткое время. Спринтерам и другим спортсменам, занимающимся скоростным бегом, спринты в гору лучше всего подходят в предсезонный период, где они служат подготовительным этапом для более интенсивных спринтерских тренировок, которые пройдут позднее в этом году. Если вы планируете программу тренировок на скорость или спринт, я бы рекомендовал вам использовать подъемы в гору в течение первых 12 недель тренировок, в один из дней спринта каждую неделю. Начните с ровного травяного склона, используя тренировочные кроссовки/кроссовки без каблука. После 9–12 недель занятий спринтами в гору вы будете готовы к более интенсивным разгонным нагрузкам, стартам с блока и скоростным тренировкам на трассе. Спринты в гору развивают особую силу в позициях и положениях тела, необходимых для эффективного ускорения. Начиная их с самого начала, вы сможете гораздо лучше поддерживать здоровье во время легкоатлетического сезона, футбольного сезона и т. д. Спринты в гору — часто задаваемые вопросы 1. Делают ли спринты в гору быстрее? Да! Спринты в гору помогают бегать быстрее, если выполнять их правильно. Выполняйте их с оптимальной техникой и правильными нагрузками, и спринты в гору помогут вам бежать быстрее. 2. Как бегать спринты в гору? Как сказано в видео, используйте спринты в гору для развития анаэробных возможностей, техники ускорения, гликолитической емкости, гликолитической мощности, сжигания жира и высокоинтенсивных интервальных тренировок. 3. Сжигают ли спринты в гору жир? Многие часто спрашивают, сжигают ли спринты в гору жир? Короткий ответ: да, сжигают ли спринты в гору жир. Наиболее эффективными тренировками для сжигания жира являются высокоинтенсивные интервальные тренировки в стиле бега в гору, когда вы бежите спринт 8–30 секунд с высокой интенсивностью, а затем следует период активного отдыха, пока вы снова не сможете бежать спринт. Это поможет вам сжигать жир и стимулирует естественную выработку гормона роста.