Yin Yoga für Schultern und oberen Rücken (30 min) скачать в хорошем качестве

Yin Yoga für Schultern und oberen Rücken (30 min)

Zu diesem Video gibt es eine neue Version mit dezenterer Musik:    • Yin Yoga für Schultern und oberen Rücken (...   Mit Yin Yoga Verspannungen im oberen Rücken und in den Schultern loswerden. 👉 7 Tage Yin Yoga Immersion - eintauchen in Yin Yoga: https://yinyoga.cc/7tageyin Gerade wer viel am Schreibtisch sitzt, kennt das: hartnäckige Verspannungen im oberen Rücken, im Bereich der Schulterblätter. Diese 30minütige Yin Yoga Sequenz soll Dir helfen, hier ein wenig Entspannung in diesen Bereich zu bringen. ☯🕉 Yin Yoga Club Mitglieder Community: https://yinyoga.club/ Die Sequenz auf meinem Blog: https://www.yogamitmartina.de/yin-yog... Um noch mehr Dehnung auch in den Nackenbereich zu bringen, empfehle ich Dir mein Video Yin Yoga für Schultern und Nacken: ▶️   • Yin Yoga für Schultern und Nacken (45 min)   Yin Yoga für den unteren Rücken: ▶️    • Yin Yoga unterer Rücken - Rückenschmerzen ...   Die Positionen im Einzelnen: Schmelzendes Herz – Anahatasana Schmelzendes Herz Twist Sphinx mit Adlerarmen Unterstützer Fisch Shavasana Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Stil, der fast ausschließlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird und in dem die Positionen lange gehalten werden. Dadurch wird vor allem das fasziale Gewebe angeregt, Verklebungen und Verspannungen in den Faszien lösen sich. Der Energiefluss wird angeregt und Körper und Geist lernen loszulassen. Auch hier gelten die 3 Prinzipien des Yin Yoga: 1. Finde deine Position 2. Werde still 3. Halte die Position Danke fürs Anschauen, abonniere meinen Channel für mehr Videos! Die Positionen werden ca. 2-3 Min gehalten. Achte darauf, nur max. zu 60% in die Dehnung zu gehen! DU BRAUCHST ALS HILFSMITTEL: ✔ Yogamatte ✔ Yogablock, dickes Buch oder Kissen ✔ Bolster oder gerollte Decke Besuche mich in meinem Online Yogastudio, dem YIN YOGA Club! Dort findest Du viele exklusive Yin & Yang Yogakurse, Qigong und Live Online Yoga mit mir! ☯ Yin Yoga Club Mitglieder Community: https://yinyoga.club/ Danke fürs Anschauen, abonniere meinen Channel für mehr Videos! https://www.youtube.com/c/YogamitMart... HIER FINDEST DU MICH: 🌸 WEBSITE ► https://www.yogamitmartina.de/ 🌸 FACEBOOK ►   / yogamitmartina   🌸 INSTAGRAM ► http://bit.ly/instayin 🌸 INSIGHT TIMER: ► http://insig.ht/yogamitmartina 🌸 TELEGRAM: ► https://t.me/yogamitmartina ☯ Yin Yoga Club Mitglieder Community: https://yinyoga.club/ 💜 Yoga mit Martina Shop: https://yinyoga.cc/shop ☯ Yin Yoga Teacher Training online: https://yinyoga.online/ 🕉 Yoga Nidra Ausbildung online: https://yoganidra.online/ 💜 Yoga mit Martina unterstützen: https://yinyoga.cc/support 🕉 Empfehlungen: https://yinyoga.cc/tipps MUSIK IM VIDEO Light Awash von Kevin MacLeod ist unter der Lizenz "Creative Commons Attribution" (https://creativecommons.org/licenses/...) lizenziert. Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-... Interpret: http://incompetech.com/ #yinyoga