У нас вы можете посмотреть бесплатно Кардио без ударной нагрузки 🔥 Самый простой способ сбросить жир с помощью скакалки или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Я создаю контент и обучающие материалы по трюкам со скакалкой уже почти десять лет. Сегодня я рад представить это первое видео, знакомящее с новым способом тренировок со скакалкой. Мы называем его кардио с нулевым воздействием, потому что это упражнения и трюки, которые не предполагают никакой ударной нагрузки. Я думаю, что это может быть очень полезно для таких людей, как я, которые в какой-то момент страдали от перегрузки коленей, икр и лодыжек. Этот вид упражнений со скакалкой требует хорошей координации, ритма и умеренной нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Его можно использовать в разных ситуациях (в середине интенсивной кардиотренировки для небольшого отдыха и восстановления или для работы над координацией тела в умеренном темпе). Преимущество такого вида кардиотренировок со скакалкой заключается в том, что вы можете потратить 20, 30 или 50 минут на выполнение этих трюков без каких-либо последствий или перегрузки... В этом видео я подробно покажу вам четыре трюка с скакалкой (rope flow). Первый называется боковыми махами, или махами на канате из стороны в сторону. Второй называется открытыми боковыми махами, или восьмёрками с канатом. Третий — обратными восьмёрками с канатом. И четвёртый называется перекатом дракона. Надеюсь, вам понравится этот урок.