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►der Trainingsplan zum Download: https://fitzuhause.net/muskelaufbau-z... In diesem Video zeigen wir dir einen Trainingsplan für den Muskelaufbau zuhause. Er richtet sich an blutige Anfänger. Der trainingsplan ist perfekt für dich, wenn du noch kein Kontakt mit dem Krafttraining hattest. ▬▬Infos zum Kanal▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Hi, wir sind Freddi und Daniel von Fitzuhause.net. Du hast Fragen rund um Sportgeräte für zuhause? Dann bist du genau richtig! Sportgerätetests, Trainingstipps, Workouts ▬▬Unsere Website▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► http://fitzuhause.net/ ++ Affiliate-Disclaimer ++ Mit *) gekennzeichnete Links sind so genannte Affiliate-Links. Du kaufst über diese Links zum gleichen Preis ein wie normal. Wir erhalten für die Empfehlung eine Provision. Vielen Dank. Wenn du Videos wie dieses nicht unterstützen möchtest, dann kaufe gerne über einen anderen Link.