• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

🛑 Вам за 60? Робіть ці 5 вправ сидячи. Вони ефективніші за ходьбу. скачать в хорошем качестве

🛑 Вам за 60? Робіть ці 5 вправ сидячи. Вони ефективніші за ходьбу. 11 дней назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
🛑 Вам за 60? Робіть ці 5 вправ сидячи. Вони ефективніші за ходьбу.
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 🛑 Вам за 60? Робіть ці 5 вправ сидячи. Вони ефективніші за ходьбу. в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 🛑 Вам за 60? Робіть ці 5 вправ сидячи. Вони ефективніші за ходьбу. или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 🛑 Вам за 60? Робіть ці 5 вправ сидячи. Вони ефективніші за ходьбу. в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



🛑 Вам за 60? Робіть ці 5 вправ сидячи. Вони ефективніші за ходьбу.

Думаєте, що 10 000 кроків на день достатньо для здоров'я після 60? Нові дослідження шокували лікарів! Дізнайтеся, чому ходьба не рятує від старіння м'язів і які 5 простих вправ на стільці повернуть вам силу та молодість. У цьому відео ми розвінчуємо головний міф про фізичні навантаження для людей старшого віку. Ви дізнаєтесь про приховану загрозу — саркопенію (вікову втрату м'язів), яку неможливо зупинити простою ходьбою. Ортопеди рекомендують цей комплекс вправ, який: ✅ Збільшує функціональну силу на 27% (доведено наукою!). ✅ Зміцнює кістки та захищає від переломів шийки стегна. ✅ Покращує кровообіг та знімає набряки ніг. ✅ Доступний кожному: не потрібен спортзал, лише стілець! Ми розберемо техніку виконання 5 життєво важливих рухів: від "венозної помпи" для литок до головного тесту на довголіття — підйому зі стільця. ⏱️ ТАЙМ-КОДИ: 00:00 — Міф про 10 000 кроків: чому ходьби недостатньо? 01:15 — Що таке саркопенія і як вона краде вашу силу 02:45 — Вправа №5: "Венозна помпа" (підйом на носки) 06:09 — Вправа №4: Розгинання колін (зміцнення квадрицепса) 09:44 — Вправа №3: Марш сидячи (контроль ходи та захист від падінь) 13:18 — Вправа №2: Тяга гумової стрічки (рівна спина та дихання) 16:57 — Вправа №1: Підйом зі стільця (головний тест на довголіття) 21:20 — Висновки та поради ортопедів для активного життя 📢 Підписуйтесь на канал "Сила духу", щоб не пропустити нові відео про активне довголіття! Ставте 👍, якщо хочете зберегти самостійність та здоров'я на довгі роки. 💬 Питання до глядачів: А ви знали, що ходьби недостатньо для збереження м'язів? Яку вправу спробуєте першою? Напишіть у коментарях! 👇 вправи на стільці, гімнастика для літніх людей, зарядка після 60, здоров'я суглобів, як зміцнити коліна, саркопенія лікування, вправи сидячи, ходьба чи вправи, активне довголіття, фітнес для пенсіонерів, профілактика падінь, зміцнення кісток, остеопороз вправи, варикоз вправи, здоров'я серця, домашні тренування, реабілітація, вправи для ніг, здоров'я спини, вправи 60+. #здоров'я #довголіття #вправинастільці #гімнастика60плюс #суглоби #саркопенія #зож #тренуваннявдома #ортопедія #силадуху

Comments
  • Президент объявил режим ЧС по всей стране / Испытание нового оружия 5 часов назад
    Президент объявил режим ЧС по всей стране / Испытание нового оружия
    Опубликовано: 5 часов назад
  • Ноги не будут болеть 100%! Один простой раствор творит чудеса за 3 дня 12 часов назад
    Ноги не будут болеть 100%! Один простой раствор творит чудеса за 3 дня
    Опубликовано: 12 часов назад
  • 6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀 2 недели назад
    6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀
    Опубликовано: 2 недели назад
  • ОГРИЗКО: Диктатор ЗГАНЬБИВСЯ ПРИ ВСІХ! Вперше ЗʼЯВИВСЯ НА ЛЮДЯХ і зробив ТАКЕ, що всі БУЛИ ЗДИВОВАНІ 2 часа назад
    ОГРИЗКО: Диктатор ЗГАНЬБИВСЯ ПРИ ВСІХ! Вперше ЗʼЯВИВСЯ НА ЛЮДЯХ і зробив ТАКЕ, що всі БУЛИ ЗДИВОВАНІ
    Опубликовано: 2 часа назад
  • Все кто просыпается ночью делает ЭТУ ошибку! Как быстро уснуть? 6 часов назад
    Все кто просыпается ночью делает ЭТУ ошибку! Как быстро уснуть?
    Опубликовано: 6 часов назад
  • ПОЛНЫЙ ПРОВАЛ «ОРЕШНИКА». Путин выставил себя на посмешище 5 часов назад
    ПОЛНЫЙ ПРОВАЛ «ОРЕШНИКА». Путин выставил себя на посмешище
    Опубликовано: 5 часов назад
  • Если ты ответишь правильно хотя бы на 3 вопроса, у тебя самый редкий мозг 🧠🔥 2 недели назад
    Если ты ответишь правильно хотя бы на 3 вопроса, у тебя самый редкий мозг 🧠🔥
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Инсульт начинается утром: роковая ошибка миллионов после 60. 6 дней назад
    Инсульт начинается утром: роковая ошибка миллионов после 60.
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Кремль послал спецов заглушить интернет в Иране | Трамп отказался от ударов по Тегерану 1 час назад
    Кремль послал спецов заглушить интернет в Иране | Трамп отказался от ударов по Тегерану
    Опубликовано: 1 час назад
  • Хто такий Михайло Федоров? 10 фактів із життя міністра, який допоміг Зеленському 1 день назад
    Хто такий Михайло Федоров? 10 фактів із життя міністра, який допоміг Зеленському "хакнути" Україну
    Опубликовано: 1 день назад
  • Никакого газа, никаких дров 😱!! Эта простая самодельная печь отапливает дом БЕСПЛАТНО всю зиму 2 недели назад
    Никакого газа, никаких дров 😱!! Эта простая самодельная печь отапливает дом БЕСПЛАТНО всю зиму
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Термінове звернення путіна по Україні / Мобілізація студентів — Підсумки дня 3 часа назад
    Термінове звернення путіна по Україні / Мобілізація студентів — Підсумки дня
    Опубликовано: 3 часа назад
  • Ешьте ЭТО каждое утро, чтобы чистить сосуды и восстановить организм после 50 лет 5 дней назад
    Ешьте ЭТО каждое утро, чтобы чистить сосуды и восстановить организм после 50 лет
    Опубликовано: 5 дней назад
  • Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ 3 месяца назад
    Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • ФАИНА РАНЕВСКАЯ знала ТАЙНЫ советского кино! Орлова, Высоцкий, Гурченко - правда ШОКИРУЕТ! 10 дней назад
    ФАИНА РАНЕВСКАЯ знала ТАЙНЫ советского кино! Орлова, Высоцкий, Гурченко - правда ШОКИРУЕТ!
    Опубликовано: 10 дней назад
  • Всего 1 минута в день — это упражнение омолаживает мозг на 20 лет после 60 2 дня назад
    Всего 1 минута в день — это упражнение омолаживает мозг на 20 лет после 60
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Как красноармейцы партизанку допрашивали! Сборник свежих анекдотов! Юмор! 1 день назад
    Как красноармейцы партизанку допрашивали! Сборник свежих анекдотов! Юмор!
    Опубликовано: 1 день назад
  • Они ушли СЛИШКОМ РАНО: Трагические судьбы звёзд новогодней комедии 3 дня назад
    Они ушли СЛИШКОМ РАНО: Трагические судьбы звёзд новогодней комедии "ЧАРОДЕИ" 1982г.
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Вам за 50? Только эти 5 упражнений для ягодиц вам нужны (Хватит тратить время зря!) 3 дня назад
    Вам за 50? Только эти 5 упражнений для ягодиц вам нужны (Хватит тратить время зря!)
    Опубликовано: 3 дня назад
  • 6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 7 дней назад
    6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60
    Опубликовано: 7 дней назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5