Надуваем живот: фасциальное упражнение против зажимов и детских страхов скачать в хорошем качестве

Надуваем живот: фасциальное упражнение против зажимов и детских страхов

Большинство людей постоянно втягивают живот — и тем самым блокируют его работу. В этом видео я показываю фасциальное упражнение «надуваем живот», которое помогает быстрее включить центр тела и вернуть естественное дыхание. В отличие от привычного втягивания, надувание живота: – активирует глубокие фасциальные слои, – улучшает чувствительность центра тела, – снижает внутренние зажимы, – возвращает ощущение безопасности и опоры. Эта практика особенно хорошо работает с психосоматикой ранних, «детских» напряжений — тех состояний, где тело привыкло сжиматься, замирать или прятаться. Упражнение помогает: – быстрее включить живот без силового контроля, – снизить напряжение в пояснице и дыхании, – вернуть телесную опору, – мягко проработать глубинные страхи, зафиксированные в теле. Практика подойдёт тем, кто: – постоянно втягивает живот, – чувствует зажимы в центре тела, – работает с речью, голосом или телесной осознанностью, – хочет восстановить контакт с телом без давления.