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🔥 Rutina de GLÚTEOS Y PIERNAS con pesas | Semana 3 – Día 1 | 30 min He creado esta rutina de glúteos y piernas con pesas para que sigas avanzando, entrenando de verdad y con una estructura que tenga sentido. Es una sesión de 30 minutos, pensada para mujeres que quieren notar fuerza, forma y estabilidad en el tren inferior, sin ejercicios absurdos ni de relleno. Forma parte de la Semana 3 del Programa PowerSculpt, donde empezamos a subir un punto el estímulo respecto a la semana anterior, manteniendo el control y la buena técnica. 💪 En esta sesión trabajamos • Glúteos y piernas de forma completa • Ejercicios con pesas y carga real • Fuerza, control y progresión 📌 Recomendaciones ✔️ Usa un peso que te suponga esfuerzo real ✔️ Prioriza la técnica sobre la velocidad ✔️ Para hacer en casa o en gimnasio ✔️ Nivel principiante–intermedio PowerSculpt está pensado para mujeres que quieren entrenar con cabeza y construir un cuerpo fuerte de forma sostenible. 👉 Continúa el programa completo en mi cana, BePowerFitness. #gluteosypiernas #entrenamientoconpesas #powersculpt #pesasparamujeres #fuerzafemenina #bepowerfitness 📸 Instagram: @bepowerfitness