20-МИНУТНЫЙ КАРДИО-КИКБОКСИНГ | Табата-тренировка без повторений | Весело и с удовольствием! 💦 скачать в хорошем качестве

20-МИНУТНЫЙ КАРДИО-КИКБОКСИНГ | Табата-тренировка без повторений | Весело и с удовольствием! 💦

Давайте, зажигайте! 💥 Эта 20-минутная кардио-кикбоксинг-тренировка — напряжённая и весёлая! Вам понравится эта динамичная табата без повторений, потому что она пролетит незаметно, оставив вас промокшими до нитки и затаившими дыхание! Кикбоксинг — отличный способ проработать всё тело и улучшить гибкость. Вперёд, крушите! Что на мне: 1-я форма Спортивный бюстгальтер Go All Out, красный: https://bit.ly/3MuHUDA Шорты Freedom Venture, 4 дюйма, тёмно-синий, Heather: https://bit.ly/3oqp095 Мой список ссылок: https://linktr.ee/fitcourt Мой сайт: https://www.courtney.fit Магазин Amazon: https://www.amazon.com/shop/courtneya... (нажмите «Списки идей») 💪 ПОДРОБНОСТИ ТРЕНИРОВКИ 💪 » Уровень: Все уровни » Продолжительность: 20 минут (разминка самостоятельно) » Структура: 20 секунд работы, 10 секунд отдыха — Табата » Оборудование: Без оборудования 💧 СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ 💧 00:00 Привет!!! 00:20 (1) Черпак 00:50 (2) Вращение правой рукой 01:20 (3) Удары кулаками 01:50 (4) Вращение левой рукой 02:20 (5) Скалолаз 02:50 (6) Кросс-джеб правой рукой 03:20 (7) Боковые удары ногами 03:50 (8) Кросс-джеб левой рукой 04:20 (9) Верхние и нижние удары правой рукой 04:50 (10) Фронтальные удары ногами 05:20 (11) Верхние и нижние удары левой рукой 05:50 (12) Бёрпи 06:20 (13) Удар правым локтем 06:50 (14) Удары руками в планке 07:20 (15) Удар левым локтем 07:50 (16) Реверс-кики 08:20 (17) Удар правой рукой в ​​прыжке 08:50 (18) Апперкоты в приседе 09:20 (19) Удар левой рукой в ​​прыжке 09:50 (20) Удары сверху вниз 10:20 (21) Правый удар ногой с опрокидыванием 10:50 (22) Боксёрские наклоны 11:20 (23) Левый удар ногой с опрокидыванием 11:50 (24) Удары ногой сидя 12:20 (25) Скручивание правого колена с ударом 12:50 (26) Выпады с ударом 13:20 (27) Скручивание левого колена с ударом 13:50 (28) Правый удар ногой с касанием 14:20 (29) Круговые удары 14:50 (30) Левый удар ногой с касанием 15:20 (31) Правый джеб с перестановкой 15:50 (32) Правый джеб с хуком 16:20 (33) Левый джеб с перестановкой 16:50 (34) Левый джеб с хуком 17:20 (35) Правый Удары в выпаде 17:50 (36) Удар правой ногой в выпад 18:20 (37) Удар левой ногой в выпад 18:50 (38) Удар левой ногой в выпад 19:20 (39) Быстрый прыжок с группировкой Тренировки по кикбоксингу:    • KICKBOXING WORKOUTS   Экспресс-тренировки:    • EXPRESS WORKOUTS - 20 MINUTES OR LESS   #кардиокикбоксинг #кикбоксингхиит #norepeattabata ⭐ Не забудьте подписаться, чтобы не пропустить следующие тренировки! ✅    / courtneya   🚩 Если вам понравилась тренировка, пожалуйста, поставьте лайк и оставьте комментарий!! 😍 Давайте вместе станем выносливее, быстрее и сильнее‼ Кортни 💗 📭 Instagram: @courtney_fitio 📃 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ 📃 Как и в случае с любыми программами упражнений, при использовании наших видео с упражнениями необходимо руководствоваться здравым смыслом. Чтобы снизить риск травм и избежать их, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой фитнес-программы. Выполняя любые фитнес-упражнения, вы действуете на свой страх и риск. *Как партнер Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок.