Egy finom zabkása és jól indul a nap! скачать в хорошем качестве

Egy finom zabkása és jól indul a nap!

Hozzávalók: (egy főre) 200 ml zabtej, 50 g zabpehely (vagy Porridge akár különböző ízesítésű), 1 alma, 1 kiwi, pár szem pekán dió, kevés citromlé, őrölt fahéj, kevés szőlő, egy-két teáskanálnyi szárított vörösáfonya, egy-két teáskanál pirított mandula darabok, és akár méz az édesítéshez vagy valami cukorpótló... Egy másik nagyon finom télies müzli receptje: Hozzávalói egy főre vannak kiszámolva így egy adag mindössze 100 Kcal 50 g zabpehely, 125 ml tej (amilyet szeretnénk akár növényi alapú is lehet) 4 evőkanál vágott mandula, kevés mazsola, 1 alma (zöld nagyon jól mutat) kevés citromlé, 2-3 teáskanál méz, őrölt fahéj vagy mézeskalács fűszerkeverék Ebben az esetben a zabpelyhet a tejben megáztatom kb. 3 órán keresztül (akár egy éjszakára is a hűtőben lehet tárolni) Majd az áztatás után minden mást hozzáadni jól összekeverni és fogyasztani. Természetesen az almát akár hámozva felcikkezni úgy a tetejére tenni. Más gyümölccsel vagy befőttel is lehet tálalni. A Fakanál és hátizsák oldal linkje:   / 513962591477156