8 Reglas del MINIMALISMO DIGITAL para Superar tu Adicción al Teléfono. скачать в хорошем качестве

8 Reglas del MINIMALISMO DIGITAL para Superar tu Adicción al Teléfono.

En este video, desglosamos las 8 reglas del Minimalismo Digital para que recuperes tu atención, tu creatividad y tu tiempo. Las reglas esenciales para superar tu adicción al teléfono cuanto antes. Pasamos casi la mitad de nuestra vida despiertos mirando una pantalla. Las cifras mundiales de uso de redes sociales son alarmantes. Desde el "Ayuno Dopamínico" de 30 días hasta la regla del "Slow Media", te enseño cómo transformar tu smartphone en una herramienta útil en lugar de un refugio para la ansiedad. Lo que aprenderás hoy: Cómo resetear tu mente durante 30 días reduciendo el uso del teléfono. Por qué el "scroll infinito" destruye tu capacidad de enfoque. La diferencia entre ocio pasivo y ocio de alta intensidad. El coste real del cambio de tarea y las notificaciones. Si estás cansado de vivir a través de una pantalla y quieres recuperar tu soberanía digital, este video es tu guía definitiva. Capítulos del video: 0:00 El problema: 10 horas frente a la pantalla 1:15 Regla 1: El Reset (Ayuno Digital) 2:53 Regla 2: Intencionalidad vs. Algoritmo 4:05 Regla 3: La importancia de la Soledad Productiva 5:22 Regla 4: El móvil como herramienta, no destino 8:44 Regla 5: El coste oculto de las notificaciones 10:05 Regla 6: Recupera el Ocio de Alta Intensidad 12:17 Regla 8: Dieta de "Slow Media" 15:00 Regla 7: Presencia real y conexiones humanas #minimalismo #minimalismodigital #hábitos #minimalista #minimalist #habitos #crecimientopersonal #desarrollopersonal #salud #adiccióndigital #saludmental 🧡 Si te gustó este video, no olvides: 👍 Darle Like para apoyar el contenido de desarrollo personal. 🔔 Suscribirte y activar la campana para no perderte ningún video. 💬 Deja tu opinión en comentarios. ------------------------------------------------------------------------------------------------------ 📩 Contacto: andonosti.contacto@gmail.com (Disclaimer) El contenido de este canal y de este video en particular se comparte exclusivamente con fines informativos y educativos. Aunque el minimalismo puede transformar la forma en que gestionas tus recursos al elegir una inversión consciente en experiencias y calma, la información aquí presentada no constituye asesoramiento financiero profesional, legal o fiscal. Cada persona es responsable de sus propias decisiones. Antes de realizar cualquier inversión o cambio drástico en tu economía o en tu vida, te recomendamos consultar con un profesional del sector.