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【座って5分】椅子＋腹筋でポッコリお腹が凹みます。初級編

腹筋のトレーニングってなかなかきついですよね？ それに頑張りすぎて腰が痛くなったりしませんか？ 今回は不可が少ない椅子に座りながらできる腹筋トレーニングを紹介します。 普段運動しない人にもおすすめのトレーニングを用意しました。 痩せる体質に一緒になりましょう♪ 今回は初級編です。5分の腹筋トレーニングです！ もし今回のトレーニングよりもハードな有酸素運動を希望の方は 正月太り解消の初級編もあります！ 正月太り解消初級編↓    • 【4分正月太りリセット】飛ばない有酸素で全身スッキリ（マンションOK）   岐阜県出身の理学療法士。 野球に打ち込んだ学生時代、怪我の治療で出会った理学療法士に感銘を受け、この世界へ。 整形外科で10年にわたり慢性痛や姿勢改善をサポートし、高校野球の大会や海外遠征のメディカルサポートも担当。 YouTubeで「続けやすいストレッチ＆負荷の少ないトレーニング＆体メンテナンス」を配信。 体が硬い・動くと痛い……そんな悩みを解消する“習慣”をお届けしています。 🔔チャンネル登録＆高評価でふるいちの応援お願いします🔔 こんなストレッチが知りたいって思ったらコメントしてね！ 変化報告も大歓迎です✏ ============================================= ♪使用楽曲♪ DOVA-SYNDROME https://dova-s.jp/ Epidemic Sound http://www.epidemicsound.com Artlist https://artlist.io/jp Star Music https://starmusic.co.jp/music/ ※動画によっては使用していない場合があります。 ============================================= #ダイエット 　#筋トレ 　#宅トレ　#ストレッチ 　#健康