GLUTAMMINA NON BUTTARE I SOLDI NEL CESSO CON QUESTO INTEGRATORE скачать в хорошем качестве

GLUTAMMINA NON BUTTARE I SOLDI NEL CESSO CON QUESTO INTEGRATORE

✅ SCARICA LE MIE GUIDE http://umbertomiletto.com Oggi parliamo di glutammina. Dopo il video sui Bcaa tanti di voi mi avete chiesto info sulla Glutammina. Abbiamo capito che prendere Bcaa non serve a nulla…ma invece la Glutammina serve o non serve? Come ben sapete è un aminoacido non essenziale, ma solo in alcuni casi può comportarsi come un aminoacido essenziale (in particolari situazioni di stress come la malnutrizione, diete molto restrittive, ustioni gravi). In particolare se stai mangiando uova, carne, pesce, cereali (frumento), latte, formaggi stai assumendo Glutammina nelle giuste quantità anche in presenza di allenamento molto intenso. Come tanti aminoacidi costa relativamente poco, ma grazie al potere del marketing viene venduto a peso d’oro. Secondo il marketing la Glutammina è utile al recupero muscolare post allenamento, migliora il sistema immunitario, previene il catabolismo muscolare, permette un innalzamento del Gh, ecc… Ecco cosa ho trovato come studi interessanti per chi si allena. Studio su Sollevatori di Pesi https://www.researchgate.net/publicat... Al termine del quale non ci furono differenze nel numero massimo delle ripetizioni eseguite da chi aveva partecipato allo studio. Studio su giovani praticanti di palestra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... Anche in questo caso la supplementazione di glutammina non ha mostrato miglioramenti significativi sulla sulla composizione corporea, sulle capacità condizionali o sul turnover muscolare. Per finire segnalo questa revisione scientifica con meta-analisi https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... secondo la quale in generale, la supplementazione di Glutammina non ha alcun effetto sul sistema immunitario atletico, sulle prestazioni aerobiche e sulla composizione corporea. Tuttavia, lo studio attuale ha dimostrato che la Glutammina ha comportato una maggiore riduzione del peso. Visto che non ci sono studi importanti che sostengono i suoi benefici a livello muscolare, il mio consiglio è di orientare la vostra spesa per l’integrazione altrove, o perchè no investire i vostri soldi nel miglior cibo. #glutammina #palestra #massamuscolare #recuperomuscolare #umbertomiletto Se il video ti è piaciuto lasciami un 👍🏻 Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto! PS: Seguimi sui miei canali per essere sempre aggiornato sulle mie novità: 👊👊 Attrezzi Calisthenics IronLink https://ironlink.eu/ 🎥 YouTube Video Gratis https://goo.gl/nANQ9q 📸 Instagram   / umbertomiletto     👻 Snapchat nome utente   / umbertomiletto   💪🏻 Facebook   / milettoumberto   🏋🏻 T-shirt Allenamento http://umbertomiletto.com/le-mie-t-sh... 👕 Abbigliamento Burningate http://shop.burningate.com/ ➡️ http://www.il-personaltrainer.com il Blog di allenamento del personal trainer Umberto Miletto Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.