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[우스트라사나, 낙타자세] 타이트한 어깨와 흉추를 가진 분들의 후굴 접근법 / 하타요가 / 흉추 가동범위 늘리기 / 미엘요가 1 год назад


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[우스트라사나, 낙타자세] 타이트한 어깨와 흉추를 가진 분들의 후굴 접근법 / 하타요가 / 흉추 가동범위 늘리기 / 미엘요가

저는 어깨와 흉추가 타이트한편 인데요,^^ 우스트라아사나 를 접근할 때에도 다른 방식으로 접근을 합니다. 저와 같은 분들에게 추천드려요. 아마도 새로운 자극점이 혹은 힘이 느껴지실거에요.

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