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우스트라사나
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1523 3 years ago 1:48우스트라사나&라구바즈라사나(Ustrasana & Laghuvajrasana)
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6115 3 years ago 7:53우스트라사나 - 아쉬탕가 미니워크샵(AshtangaYoga - Ustrasana)
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149 2 years ago 5:01Ustrasana & Laghuvajrasana & Kapotasana(우스트라사나 & 라구바즈라사나 & 카포타사나)
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25655 9 months ago 9:21갈비뼈 잡고 후굴의 비법 찾기! 부장가사나, 우스트라사나, 카포타사나 접근.
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8013 1 year ago 8:56더이상 부상은❌허리 아프지 않고 카포타아사나 완성하는 법ㅣ아무도 알려주지 않는 사람마다 다른 신체 길이?!😱
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8154 1 year ago 1:04:08「려경요가」 65분 * 하타요가 골반 깊게 풀고 우스트라아사나 5분 유지 / 현자세 싸이클로 고관절 골반 척추 부담 없이 풀어내며 후굴접근 / 초중급도 편안한 마음으로 / 낙타자세
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15572 4 years ago 51:06「려경요가」 50분 * 하타요가 우스트라아사나 4분유지 / 굽은등과어깨를펴주는 요가 / 초중급자 / 낙타자세 / 라운드숄더 / 거북목교정 / 굽은등펴기 / 하타요가상급 / 중급하타
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709 1 year ago 1:27우스트라사나에서 우르드바다누라사나로 연결해 보기.
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4447 5 years ago 2:09요기노라 낙타자세 New
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2655 1 year ago 1:32:19[엔젤요가] 오전요가 수업영상 #40 | 우스트라사나 단계별접근 & 변형까지
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64 4 months ago 1:17[후굴 우스트라아사나 🧘♀️ ] 아쉬탕가요가 (낙타자세)
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2398 3 years ago 1:09:36[엔젤요가] 낙타자세 | 우스트라사나