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【ダイエット】低糖質・低カロリー・低脂質 レンジで簡単!生チョコ風プリンの作り方 скачать в хорошем качестве

【ダイエット】低糖質・低カロリー・低脂質 レンジで簡単!生チョコ風プリンの作り方 3 года назад

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【ダイエット】低糖質・低カロリー・低脂質 レンジで簡単!生チョコ風プリンの作り方
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【ダイエット】低糖質・低カロリー・低脂質 レンジで簡単!生チョコ風プリンの作り方

↓糖質&たんぱく質&脂質&カロリー、材料などは↓ ┃ 今回の動画について ┃ 今日は暑い夏にぴったり!見ためはつるん!食べたら 生チョコ!? 火を使わず電子レンジで簡単な生チョコみたいなチョ コプリン🍫をご紹介します! チョコレート、卵、生クリーム、ゼラチンは使わない けど実現した低カロリー・低糖質な濃厚チョコプリン😆 ぜひご覧ください💁‍♀️ #低糖質 #低脂質 #ダイエットレシピ ┃ 今回使った材料 ┃ 牛乳 300ml ココアパウダー 25g ダイエット甘味料 (奇跡のラカンカ) 35g 寒天パウダー 2g 微粉のおからパウダー 大さじ1杯弱 (約5g) 型のサイズ : 直径16c×高さ8cm (HARIO 耐熱ガラス製 保存容器 丸型) ┃ 作り方 ┃ 1, 電子レンジ可能な耐熱ボウルに牛乳 150ml、 ココ アパウダー 25g、ダイエット甘味料 35g、寒天パウ ダー 2gを入れて、よく混ぜ合わせる。 2, 600Wの電子レンジで1分加熱する。 3, 取り出したら軽く混ぜたら、微粉おからパウダー 大さじ1杯弱を加えて、よく混ぜ合わせる。 4, 600Wの電子レンジで1分加熱する。 5, そこへ残りの牛乳 150mlを加えて、よく混ぜる。 6, 600Wの電子レンジで1分30秒加熱する。 7, 軽く水で濡らした容器に生地を入れて、冷蔵庫で 1~2時間ほど冷やし固める。 8, お好みででココアパウダーをまぶしたら完成。 ┃ ざっくり糖質&たんぱく質&脂質&カロリー ┃ ▶︎糖質 全量で約20g / 1/8切れあたり約2.5g ▶︎たんぱく質 全量で約17g / 1/8切れあたり約2.1g ▶︎脂質 全量で約15g / 1/8切れあたり約1.8g ▶︎カロリー 全量で約305Kcal / 1/8切れあたり約38kcal ┃ 今回使った材料や道具について ┃ ▶︎イデア 奇跡のおからパウダー https://amzn.to/3xflX3f https://a.r10.to/hajTq3 ▶︎イデア ココアパウダー https://amzn.to/3A9gWNg https://a.r10.to/h61gQW ▶︎イデア 奇跡のラカンカ https://a.r10.to/h6swyC https://amzn.to/3uqEDgj ▶︎イデア 寒天パウダー https://a.r10.to/h6V9MA 商品へのリンクはamazonアソシエイト、楽天アフィ リエイトを使用しています。 他にも気になるものがあったらコメントしてください! ┃ まりのダイエット食堂 おすすめレシピ集 ┃ ▶おからパウダーで濃厚焼きチョコドーナツ    • 【1個あたり糖質5g・120kcal】おからパウダーをおいしく食べる 揚げない 濃厚...   ▶超簡単高たんぱくチョコケーキ    • 【卵・チョコレート・オーブン不使用!】電子レンジで5分!超簡単 高たんぱく チョコケ...   ▶もちもちオートミールチョコケーキ    • 【電子レンジで5分30秒!】糖質オフ!脂質オフ!カロリーオフ!もちもち オートミール...   ▶超ふわふわ チョコ おから蒸しパン    • 【低糖質・高タンパク】超ふわふわ チョコ おから蒸しパン の作り方 混ぜて5分チンす...   ▶オートミールと豆腐で低カロリー低糖質なガトーショコラ    • 【電子レンジ3分! 材料5つ!】 オートミール と 豆腐 で 低カロリー 低糖質 な...   ┃ その他SNS ┃ インスタグラム▶   / marigurashi   TikTok▶www.tiktok.com/@mari_diet Twitter▶  / marigurashi   楽天レシピ▶https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1... フレーバー選びたい放題のマイプロテインはこちらから▶ https://prf.hn/l/K3lwYZ9 動画を見て作って下さったお料理をインスタグラムや Twitterで投稿して頂けるとめちゃくちゃ嬉しいです! タグ付けして下さったお写真は、動画やSNS内で紹介 させていただくことがあります。 よろしくおねがいします。 ┃ まりのダイエット食堂へようこそ! ┃ このチャンネルでは、低糖質・グルテンフリー・ダイ エット・ヘルシーをテーマにレシピを紹介しています。 みなさまの高評価とチャンネル登録が動画更新の励み となっています。 不定期更新のため通知オンにしていただけると非常に 嬉しいです!    / @mari_diet   ▼連絡先 お仕事のご依頼などは、以下URLからお願いします。    / @mari_diet   /---------------------------------------------------------------------- +DOVA-SYNDROME +甘茶の音楽工房 : http://amachamusic.chagasi.com/ 音楽1 : ウキウキららら 音楽2 : 果物をPENで刺す時の8ビート +効果音ラボ +OtoLogic +イラスト AC ----------------------------------------------------------------------/

Comments
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