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快適な睡眠へ導く、3分間ストレッチ（2）【東洋羽毛_美容と健康動画】

立ち仕事が多く、下半身の疲れが取れにくい方におススメのストレッチ！脚の筋肉をほぐし、下半身の血液が良くなれば、全身への循環もうながされます。特に太ももの裏側のハムストリングは硬くなりやすい部分なので、しっかりと伸ばすことがポイント。 1.腰を伸ばす運動 2.太もも裏の筋肉を伸ばす運動 3.中臀筋（お尻）の筋肉を伸ばす運動【ぐっすり.com_美活お役立ち動画／先生インタビュー】 http://xn--z8js3azm.com/oyakudachi/st... 森和世さんが今回読単に出来て、効果的だ者のために制作したボディエクササイズは誰でも簡単と各メディアでも評判です。特に女性の悩みに多い肩こりと下半身の疲労に対応しています。その効果について、またストレッチを気軽に続けられるようになるコツを教えていただきました。 ■免責事項■ ご紹介しているメニューにつきましては、効果を保証するものではありません。また実施する際は、ご自身で体調管理のうえ、無理をせず行ってください。ケガ・体調不良などにつきましては、当コンテンツ制作者は一切の責任を負いかねます。

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