倪海廈：喝水不是越多越好！別被“補水焦慮”騙了，妳每天喝的水，可能正在變成垃圾！ скачать в хорошем качестве

倪海廈：喝水不是越多越好！別被“補水焦慮”騙了，妳每天喝的水，可能正在變成垃圾！

妳還在被“一天喝八杯水”這樣的健康觀念綁架嗎？本期用中醫和現代醫學雙重視角，全面解析為什麽八杯水並不適合所有人，尤其臺灣氣候濕熱、飲食多樣，更需要因人而異地科學飲水。 【本期重點步驟】 拒絕盲目跟風，飲水量要根據個人體質、氣候、作息、飲食習慣調整 養成“口渴才喝、分次小口飲用”的習慣，避免壹次性大量灌水 早餐起床後以溫開水代替冷水，避免刺激脾胃 濕氣重、脾胃虛弱、老人、小孩、慢性病患者，更要註意飲水量不可過多 晚上避免大量飲水，減少夜間起夜影響休息 多從日常飲食（湯、粥、蔬菜水果）攝取水分，不必強求額外攝入 飲水方式以溫熱、慢飲為主，忌喝冰水、飲料 定期觀察自身狀況（口渴、浮腫、乏力、大小便）及時調整飲水量 【誰適用】 常運動、汗多、體力消耗大者，適量增加飲水，仍以口渴為準 身體壯實、脾胃健康、代謝快的人，飲水彈性可大壹點 年輕、健康體質者，仍要根據環境和飲食調整攝水量 【誰不適用】 脾胃虛寒、濕氣重、容易水腫、手腳冰冷、腹瀉體質者，需格外減少過量飲水 老年人、兒童，身體代謝慢者更要慎重控制飲水 心臟、腎臟功能不佳、長期臥床、夜間頻繁起夜者，避免盲目追求飲水量 臺灣等潮濕地區、經常在冷氣房內工作者，不需額外強迫喝水 結論 “喝水不是越多越好”，更不是壹套數字能決定妳的健康。身體會發出真實信號，學會觀察和順應自己，才是真正的中醫養生之道。正確飲水、適量適時，讓妳的身體回到最舒適的狀態。 🎥【國學命理倪師】— 傳承倪海廈老師國學命理智慧 🎥 🧭 讓中醫、命理與人生融爲一體，走出屬於你的大道之路 歡迎來到【國學命理倪師】頻道！ 本頻道致力於傳播倪海廈老師的經典思想內容，涵蓋中醫基礎、命理預測、黃帝內經、道家文化、人體運行之理等多個維度，幫助您從傳統智慧中，了解命運、把握健康、明辨世事。 📌 頻道內容包括： 倪海廈老師講座精華整理與解讀 命理學基礎與實用案例分享（八字、運勢、流年） 中醫思維下的身心調養與自我覺察 結合天人合一思想，探索人生方向與選擇 📣 無論您是追隨倪師多年的老朋友， 還是初入國學、中醫、命理世界的新同道， 都能在這裏找到屬於您的指引與答案。 📅 每日更新 | 深度內容持續整理中 🔔 請訂閱頻道，開啓小鈴鐺， 一起跟隨倪師的智慧，走穩人生的每一步。 #倪海廈 #中醫養生 #黃帝內經 #解夢與健康 #五臟六腑 #夢境日記 #中醫智慧 #身體警訊 #未病先防 #傳統醫學