📌 늙고 병들기 싫다면? 밥상부터 '이렇게' 바꾸세요 (면역 식단 공개) | 항염식단 노화방지 암예방 당뇨식단 | 이경미 차 의과대 의학전문대학원 교수 | 화요열린강좌 - скачать видео с ютуба бесплатно по ссылке

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#이경미교수 #만성염증 #면역력 #항염식단 #노화방지 #암예방 #당뇨식단 #건강관리 #무병장수 #가공식품 오래 사는 것이 축복이 되려면 '병 없이' 건강해야 합니다. 하지만 현대인의 식습관은 우리 몸을 서서히 망가뜨리는 '만성 염증'을 유발하고 있습니다. 가정의학과 전문의 이경미 교수가 알려주는 '내 몸을 살리는 면역 밥상'의 모든 것! 약으로만 해결하려 하지 말고, 매일 먹는 음식으로 내 몸안의 의사(면역력)를 깨우세요. 단순히 오래 사는 '유병장수'가 아닌, 건강하게 나이 드는 '무병장수'를 위한 구체적인 식단 가이드를 제시합니다. 💡 이 영상에서 다루는 내용 🔹 당신의 몸이 보내는 염증 신호 : 이유 없는 피로, 부종, 통증, 소화불량 🔹 절대 피해야 할 염증 유발 음식 : 정제 탄수화물, 트랜스지방, 가공육 등 🔹 면역력을 높이는 항염 식단 공식 : 통곡물, 채소, 식물성 단백질 섭취법 🔹 내 몸의 엔진을 청소하는 법 : 12시간 간헐적 단식과 운동의 중요성 지금 바로 당신의 식탁을 점검해 보세요!

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