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nossa rotina noturna: dormir cedo para acordar cedo 🌙 | Vanessa Lino

No vídeo de hoje, mostro a nossa rotina noturna como casal e dou dicas para conseguir organizar sua rotina para dormir cedo e, consequentemente, acordar cedo no dia seguinte. Nossa rotina da noite começa, normalmente, entre às 18h e 18h30, assim que terminamos de trabalhar. Em seguida, vou para a cozinha preparar o nosso jantar. Nessa noite, fiz uma salada quente de abóbora, frango e queijo de cabra; ficou uma delícia! Enquanto jantamos juntos, gostamos de assistir um seriado, e o que estamos vendo no momento é a serie 24 horas, que está disponível na Netflix. A gente assiste só 1 episódio, porque assim conseguimos nos organizar e ter tempo para fazer tudo o que é necessário na nossa rotina e dormir cedo. Gostamos sempre, também, de ir dormir com a cozinha limpa, assim o próxima dia já começa mais organizado. Com tudo isso feito, hora de fazer minha rotina de cuidados com a pele. Faço minha rotina de skincare e estou pronta pra dormir! Mencionados no vídeo ‣ Rotina de cuidados com a pele Cleansing Oil The Body Shop - https://bit.ly/3nOkCv6 Luna 3 Foreo - https://bit.ly/3dmKUjr Tônico Hada Labo - https://bit.ly/3lZdCL6 Vitamina C Purito - https://bit.ly/3bAorym Creme Área dos Olhos Anti-idade Hyalu B5 La Roche-Posay - https://bit.ly/3jWKzGm Hidratante Facial Lancôme - https://bit.ly/3k1iM8c ‣ Livro Unfuck Yourself de Gary John Bishop Versão em inglês - https://amzn.to/33U1N1Z Versão em português - https://amzn.to/33TkB10 ‣ Receita Salada Quente de Abóbora, frango e queijo de cabra 1. Descascar a abóbora, cortar em cubos e cozinhar até ficar no ponto que esteja macia, mas não desmanchando. 2. Se quiser uma textura mais "crocante", leve a abóbora forno. Caso contrário, apenas tempere com temperos à gosto e reserve. 3. Corte o peito de frango em cubos, tempere à gosto e frite na frigideira ou leve para a airfryer. 4. Corte uma cebola roxa em fatias finas. Se preferir, deixe de molho na água quente por, pelo menos, 5 minutos, para tirar o ardor. 5. Para o molho de tahine, coloque uma colher de chá de tahine, meio limão espremido e vá adicionando água enquanto mexe bem. Vá adicionando mais dos ingredientes até que o molho fique na textura e sabor que você preferir. 6. Monte a sua salada e adicione o queijo de cabra e sementes no final. *Você pode substituir o molho caso não goste ou não consiga encontrar tahine na sua cidade. **Você pode substituir o queijo de cabra por outro tipo de queijo. Redes sociais ‣ Instagram:   / vanessalino_   ‣ Blog: http://www.vanessalino.com ‣ Contato: hello@vanessalino.com Músicas do vídeo Zero by Jobii - https://bit.ly/31Qt1ph Before Chill by Yomoti - https://bit.ly/31Qt1ph Woodpeckers Bark by Guustavv - https://bit.ly/31Qt1ph Borrowed Matches by Tape Machines - https://bit.ly/31Qt1ph I'm Never Coming Down by Mindme - https://bit.ly/31Qt1ph I won't let you down (Instrumental Version) by Loving Caliber - https://bit.ly/31Qt1ph Name Tag by Nivicious - https://bit.ly/31Qt1ph As melhores músicas sem direitos autorais para o seu canal do youtube (teste grátis por 30 dias): https://bit.ly/31Qt1ph Edição & Equipamentos ‣ Câmera Canon EOS M50: https://amzn.to/36GKpNH ‣ Microfone Micro Rode: https://amzn.to/2ZUn8qt ‣ Mini Tripé Manfrotto: https://amzn.to/2MauG02 ‣ Ring Light Yongnuo YN128: https://amzn.to/2AjRTKu ‣ Editor Final Cut Pro: https://rstyle.me/+_oCsPXZEpidP6CHYrX... Computador MacBook Pro Apple: https://rstyle.me/+cwzZytW6FEESLpe72o... Sobre mim Oi gente! Eu sou a Vanessa Lino, tenho 27 anos e moro em Amsterdam, na Holanda, com meu marido João desde 2016. Minha cidade natal é Florianópolis, onde vivi até os meus 14 anos. Em 2008, mudei para Porto Alegre, no Rio Grande do sul, onde morei até me mudar para a Holanda (por isso meu sotaque é todo misturado). Se você quiser saber mais sobre a nossa vida na Holanda e como viemos parar aqui, clica aqui: http://bit.ly/2S7RFyh Disclaimer Este vídeo não foi patrocinado. Eu uso links de afiliados! Isso significa que se você clicar nos links dessa descrição e fizer uma compra, eu vou receber uma comissão. #rotinanoturna #rotinadanoite #rotinadecasal #comodormircedo #comoacordarcedo #skincare #comofazersalada