У нас вы можете посмотреть бесплатно How to grow your Biceps at home (BARBELL only) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Thank you for watching guys 12 weeks game changing workout program. Choose your plan now to unlock the process to become the best version of yourself. I have a Bodyweight workout plan Dumbbell workout plan Bodyweight X Dumbbell workout plan ⚠️This is an E-book not an App 👇 https://samir-aboudou-fitness.sellfy.... Get your diet plan now for $2.99 instead of $19.99 👇 Muscle building: https://bit.ly/3lyD91R Weigh loss: https://bit.ly/3Xk6Px2 Join my telegram channel now: https://t.me/samiraboudouworkout Subscribe for daily workout and motivation - https://bit.ly/3rsFBrj Follow me on TikTok (350k+ followers) - https://vm.tiktok.com/ZTdgPjfYM/ Follow me on Instagram: / samiraboudou06 Full workout 00:00 - 01:00 - Intro 01:00 - 01:45 - Barbell Biceps curls (3x10) 01:45 - 02:22 - Seated B biceps curls (3x12) 02:22 - 03:17 - B Concentration curls (3x8-10) 03:17 - 04:18 - B Biceps curls (3x6 with 3 sec hold in the middle) 04:18 - 04:22 - Ending Like and subscribe for daily workouts. #homeworkout #biceps #samiraboudou #bicepsworkout #barbell