Folge 2 der Jahresendzeit: Bald ist Weihnachten скачать в хорошем качестве

Folge 2 der Jahresendzeit: Bald ist Weihnachten

Finde: Leichtigkeit! / Folge 2 der Jahresendzeit: Bald ist Weihnachten Weihnachten und Leichtigkeit: Dein Schiff, Dein Kurs. Die Podcastfolge von Angela Matzat thematisiert die emotional sehr unterschiedliche Besetzung der Weihnachtszeit – von Stress und familiärem Chaos bis hin zu Einsamkeit und Bluesstimmung – und inspiriert dazu, die Rolle der Kapitänin auf dem eigenen Schiff anzunehmen, um die Feiertage selbstbestimmt und leichter am Herzen zu gestalten. Hauptpunkte Erkenne Deine Situation und Gefühle: Die Weihnachtszeit kann ein breites Feld an Emotionen auslösen, von Genervtheit, Stress und Chaos bis zu Gefühlen wie Einsamkeit, Traurigkeit oder ungesehen zu sein. Wichtig ist, die eigene Lage – ob allein, in chaotischer Fülle oder im "Blues" – bewusst wahrzunehmen. Übernimm das Steuer für Dein Wohlbefinden: Du bist die Kapitänin auf Deinem Schiff und kannst entscheiden, wohin die Reise geht; diese Selbstbestimmtheit ist entscheidend, um aktiv etwas an einer schwierigen Situation zu verändern und emotionaler Kälte entgegenzuwirken. Suche nach Ankern und Rettungsringen: In schwierigen Phasen der Einsamkeit, Traurigkeit oder des Stresses ist es heilsam, sich zu fragen, was einen sonst gerettet und gestärkt hat, sei es ein selbst geworfener Anker oder ein zugeworfener Rettungsring durch Freunde oder Rituale. Gestalte bewusst Deine Weihnachtszeit: Nutze Impulse zur Leichtigkeit und kreiere Rituale (z.B. Kekse backen, einen Raum weihnachtlich schmücken), suche aktiv nach Wärme, Glitzer und Gemütlichkeit, und traue Dich, Freunde um Hilfe oder Gesellschaft zu bitten. Definiere Deine ideale Weihnachtsmagie: Kläre für Dich, wie Du Dir Deine Weihnachtstage wünschst – mit wem Du zusammen sein, was Du essen/trinken oder wie Du Dein Zuhause warm und liebevoll gestalten möchtest – um diese Zeit in eine von Dir geliebte und selbstbestimmte Erfahrung umzuwandeln.