鋼鐵教室＃3｜運動前如何暖身？ 流動型／靜態型動作【草魚禾su】 скачать в хорошем качестве

鋼鐵教室＃3｜運動前如何暖身？ 流動型／靜態型動作【草魚禾su】

✔打破暖身迷思,許多人常常問我：是不是身體熱了就代表暖好身了？ 答案是✗錯,身體熱了暖了並不代表身體的小細節（關節部分）是暖開的 也因為大家常常忽略這個小地方,所以很常有人暖完身但在運動中仍然扭到腳 （這就代表暖身中你忽略了這些關節） ＃warmup #運動前的暖身 ＃打造獨一無二的暖身 ＿ 對我來說暖身其實就像是個客製化的商品或課程,每個人每天需求都會因為當天的身體狀態而有所不同,ˇˇ這支影片是教大家一般我暖身時的基本動作,當然大家可以在這些動作中找尋自己喜歡的模式或動作,搭配上自己喜歡的音樂. 現在的墨爾本進入秋冬狀態,每天早上光起床都超困難！但當我給自己起床後五到十分鐘的時間暖身開啟自己的一天,感覺比吃早餐還重要（大概跟喝咖啡一樣重要哈哈）和自己對話的時光,似乎都會讓我那一天規劃的事情更加清晰 ＿ 嘴上長了大皰疹（大家不要介意啦） ♡希望大家喜歡這支影片,也期許這支影片有幫到大家 如果有什麼問題或想看的影片主題都可以在下方留言告訴我唷～ 也幫我分享給你身邊所有所有的朋友٩(✿∂‿∂✿)۶ Connect with me 快快加入我的IG唷,每天不斷更新隨時的運動 ☻𝙁𝘽:   / jenny791208   ☻𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢:https://www.instagram.com/soussus_lif...