러닝 라디오 684회 - 트레드밀로 야외 달리기 효과 보는 방법 | 장경인대 얼마나 쉬고 어떤 보강운동을 해야 하나 | 달리기 후 근력 운동 해도 될까 [S9 E84] [팟캐스트] скачать в хорошем качестве

러닝 라디오 684회 - 트레드밀로 야외 달리기 효과 보는 방법 | 장경인대 얼마나 쉬고 어떤 보강운동을 해야 하나 | 달리기 후 근력 운동 해도 될까 [S9 E84] [팟캐스트]

오늘 방송은 장경인대가 인대인가 건인가에 대해서 제가 헷갈렸습니다. 이 부분은 그냥 재미로 들어주세요. 장경인대는 이름 그대로 인대지만 근육과 연결된 힘줄의 성격을 가진 독특한 녀석이라고 합니다. 아무튼 장경인대증후군은 회복에 시간이 오래 걸립니다. 푹 쉬시고 충분히 나은 후에 다시 달려주세요 :) ✅ 인대 부상에 대한 민티런의 영상    • 인대 부상의 모든 것, 인대는 왜 이렇게 회복이 느릴까, 어떻게 해야 할까 ...   ✅ 인대와 힘줄과 근육의 차이점, 힘줄 부상을 당했을 때 해야 할 일은    • 인대와 힘줄과 근육의 차이점, 힘줄 부상을 당했을 때 해야 할 일은 [팟캐스트]   러너를 위한 팟캐스트 방송. 달리면서, 일하면서, 쉬면서 들어주세요. ✅ 민티런을 후원하시고 싶다면? 멤버십에 가입해주세요.    / @mintyrun   ✅ 민티런 직접 후원(후원 계좌) 카카오뱅크 3333-19-8089228 (예금주: ㅂㄷㅂ) ✅ 카드 결제로 민티런 후원하기 https://marpple.shop/kr/mintyrun/memb... ✅ 민티런 오픈 채팅방 민티런 오픈 채팅방은 두 개가 운영되고 있어요! 1. 멤버십 전용 오픈 채팅방 민티런 멤버십을 위한 '특별한' 오픈 채팅방입니다. https://bit.ly/48yFhv0 2.자유 오픈 채팅방 누구나 자유롭게 들어와서 이야기를 나눌 수 있는 곳입니다. https://open.kakao.com/o/g1G2vumg 입장 코드: unique ✅ 챕터 00:00 시작 첫 번째 음악 두 번째 음악 소통의 시간 그리고 마무리 ✅ 사연, 질문, 제휴, 협찬, 비즈니스 문의 : mintyrun@gmail.com 2026년 02월 25일 수요일 아침 6시 생방송 #팟캐스트 #달리기 #민티런 #mintyrun