QUICHE o TARTA SALADA VEGANA 🌱❤️ SIN HARINAS y MUY SALUDABLE ||| Receta para BAJAR DE PESO скачать в хорошем качестве

QUICHE o TARTA SALADA VEGANA 🌱❤️ SIN HARINAS y MUY SALUDABLE ||| Receta para BAJAR DE PESO

¡Hola! Yo soy Nerea Erre, creadora del proyecto COCOADORE, y en este canal te comparto mis mejores recetas a base de plantas (veganas). Hoy te voy a enseñar cómo hacer una quiche o TARTA SALADA vegana, que además es apta para dietas bajas en carbohidratos ya que no contiene harinas. Es súper saludable, lleva mucha verdura y está deliciosa, lo que la hace una receta ideal para bajar de peso. ________________________________ 🍽 Ingredientes: 2 tazas de patata rallada (sustituye por 2 tazas de coliflor rallada para una versión baja en carbohidratos). 1 taza de brócoli picado. 1 taza de queso vegano. 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen. 1/2 cebolla mediana. 250g de champiñones rebanados. 1.5 taza de espinacas. 1 bloque de tofu silken. 1 - 2 cucharadas de maicena. 2 cucharadas de levadura nutricional. 1/2 cucharadita de ajo en polvo. 1 cucharadita de sal. Pimienta al gusto. 3 cucharadas de leche vegetal. Tomates cherry al gusto. ________________________________ Este es mi molde desmontable: https://amzn.to/2UC96Gt ________________________________ 🍪 OTRAS RECETAS que te pueden gustar: 4 CENAS VEGANAS para BAJAR DE PESO:    • 3 +1 CENAS VEGANAS para BAJAR de PESO que ...   4 DESAYUNOS VEGANOS muy ALTOS en PROTEÍNA:    • 4 DESAYUNOS VEGANOS, ALTOS en PROTEÍNA🌱💪 [...   LASAÑA de ESPINACAS VEGANA:    • LASAÑA de ESPINACAS VEGANA   ________________________________ 📲 Acompáñame en mis REDES SOCIALES: Instagram: instagram.com/nereaerre Facebook: shorturl.at/auQV9 Twitter: twitter.com/nereaerre ________________________________ 🎂 Conoce COCOADORE, mi marca de comida a base de plantas: Instagram: instagram.com/cocoadoremx Facebook: facebook.com/cocoadoremx Twitter: twitter.com/cocoadoremx