• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Cómo entrenar Técnica de Carrera en Cinta de Correr скачать в хорошем качестве

Cómo entrenar Técnica de Carrera en Cinta de Correr 7 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Cómo entrenar Técnica de Carrera en Cinta de Correr
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Cómo entrenar Técnica de Carrera en Cinta de Correr в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Cómo entrenar Técnica de Carrera en Cinta de Correr или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Cómo entrenar Técnica de Carrera en Cinta de Correr в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Cómo entrenar Técnica de Carrera en Cinta de Correr

📌 Comprar cinta correr BH I Boxster: https://goo.gl/uNEB6f 🔥 ¡SUSCRÍBETE! https://goo.gl/DoFmmc Hoy te enseño a cómo entrenar técnica de carrera en cinta de correr gracias a FitnessDigital. Para ello utilizaremos la cinta de correr BH I Boxster. Por todo ello, si le das al play al vídeo, verás como nuestro #RunTester del Runnea Team, Unai Portillo, te enseña hasta 8 sencillos ejercicios que te ayudarán a ser más eficiente en carrera, al mismo tiempo que te servirán como buen método de prevención de posibles lesiones. Skipping bajo 📌Duración: 30 segundos Ejecución: A un ritmo medio de carrera sobre el tapiz de la cinta de correr, el ejercicio consiste en correr elevando las rodillas en un ángulo no superior a los 45 grados de elevación. Recuerda que el fundamento del skipping en cualquiera de sus variantes bajo, medio o alto está en practicar la frecuencia de zancada, y no tanto en ampliar la longitud de zancada. Skipping alto Duración: 30 segundos. Ejecución: Mismo procedimiento que en el ejercicio del skipping alto. La diferencia está en que en este ejercicio la elevación de las rodillas tiene que ser más elevada, casi hasta alcanzar un ángulo de 90º. Paso Ruso 📌Duración: 30 segundos. Ejecución: Consiste en correr sobre las puntas del pie, y cada vez que se da un zancada lanzar los pies hacia delante. La postura del cuerpo recta, y brazeando al mismo tiempo que se avanza en cada paso. Talón glúteo 📌Duración: 30 segundos. Ejecución: En cada zancada, el talón del pie debe subir lo más arriba posible, y hacia atrás, hasta llegar a tocar el glúeto. Skipping a una pierna 📌Duración: 30 segundos por cada pierna. Ejecución: Se pone en práctica la técnica del skipping alto (subir la rodilla en un ángulo de 90º), pero únicamente con una sola pierna, con la otra se avanza normal y de forma natural. Luego cambio de pierna, y repetición del ejercicio. Carrera lateral 📌Duración: 30 segundos por cada lado. Ejecución: Como se ve en el vídeo consiste en correr llevando a cabo desplazamientos laterales. Primero un lado, y después el lado contrario. Importante marcar bien cada movimiento, por lo que puedes hacer que, en cada paso, los talones lleguen a tocarse entre sí. Cómo entrenar técnica de carrera en cinta de correr - foto 3 Juego de tobillo 📌Duración: 30 segundos. Ejecución: Consiste en avanzar dando pequeños saltos, y siempre apoyando sobre las puntas de los pies, y el cuerpo ligeramente balanceado hacia adelante. Talón glúteo a una pierna 📌Duración: 30 segundos por cada pierna. Ejecución: Idéntico procedimiento que el ejercicio del talón glúteo, pero sólo se lleva a cabo con una pierna. Con la otra se camina/correr normal. Luego, cambio de pierna, y otros 30 segundos. Toda esta serie de ejercicios te permitirán desarrollar la musculatura del tren inferior, mejorar la coordinación y activar la circulación ¡Toma nota, y en marcha!

Comments
  • Diferencias entre series, intervalos y fartleks y cuándo introducirlas en tu entrenamiento running 4 года назад
    Diferencias entre series, intervalos y fartleks y cuándo introducirlas en tu entrenamiento running
    Опубликовано: 4 года назад
  • Entrena con Serrano. Técnica de carrera. Capítulo 2 11 лет назад
    Entrena con Serrano. Técnica de carrera. Capítulo 2
    Опубликовано: 11 лет назад
  • 🔴 Cómo CORRER en CINTA [+ TUTORIAL como usar CINTA CORRER) 4 года назад
    🔴 Cómo CORRER en CINTA [+ TUTORIAL como usar CINTA CORRER)
    Опубликовано: 4 года назад
  • ABC Running Drills (Lauf-ABC) Part I: Basic Drills To Improve Running Form 11 лет назад
    ABC Running Drills (Lauf-ABC) Part I: Basic Drills To Improve Running Form
    Опубликовано: 11 лет назад
  • CORRER AL AIRE LIBRE o CORRER EN CINTA: ¿qué es mejor? 🏃‍♂️ 2 года назад
    CORRER AL AIRE LIBRE o CORRER EN CINTA: ¿qué es mejor? 🏃‍♂️
    Опубликовано: 2 года назад
  • 🏃Cómo AUMENTAR la LONGITUD de ZANCADA 🦵Mejora tu Técnica de Carrera 2 года назад
    🏃Cómo AUMENTAR la LONGITUD de ZANCADA 🦵Mejora tu Técnica de Carrera
    Опубликовано: 2 года назад
  • АВИЦЕННА ЗНАЛ: ПОЖИЛЫЕ, НЕ МОЙТЕСЬ ТАК! ЭТО КРАДЕТ ГОДЫ ЖИЗНИ! 1 месяц назад
    АВИЦЕННА ЗНАЛ: ПОЖИЛЫЕ, НЕ МОЙТЕСЬ ТАК! ЭТО КРАДЕТ ГОДЫ ЖИЗНИ!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ¿Cómo usar la cinta de correr? 🏃 Pros y contras 1 год назад
    ¿Cómo usar la cinta de correr? 🏃 Pros y contras
    Опубликовано: 1 год назад
  • Técnica de carrera: cómo se hace 12 лет назад
    Técnica de carrera: cómo se hace
    Опубликовано: 12 лет назад
  • Calentamiento y técnica de carrera para runners 9 лет назад
    Calentamiento y técnica de carrera para runners
    Опубликовано: 9 лет назад
  • Вот что будет с вашим телом от скакалки каждый день (Удивительно) 4 года назад
    Вот что будет с вашим телом от скакалки каждый день (Удивительно)
    Опубликовано: 4 года назад
  • Abstract Black and White wave pattern| Height Map Footage| 3 hours Topographic 4k  Background 1 год назад
    Abstract Black and White wave pattern| Height Map Footage| 3 hours Topographic 4k Background
    Опубликовано: 1 год назад
  • Consejos para iniciarte en la cinta de correr. 7 лет назад
    Consejos para iniciarte en la cinta de correr.
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Series de 800m en cinta de correr 🏃🏃🏃 3 года назад
    Series de 800m en cinta de correr 🏃🏃🏃
    Опубликовано: 3 года назад
  • 7 ERRORES ⛔ al CORRER EN CINTA / banda trotadora 5 лет назад
    7 ERRORES ⛔ al CORRER EN CINTA / banda trotadora
    Опубликовано: 5 лет назад
  • La mejor sesión  de ejercicios de fuerza para runners  en solo 10 minutos 6 лет назад
    La mejor sesión de ejercicios de fuerza para runners en solo 10 minutos
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Técnica de Carrera: Análisis Pisada de Talón 7 лет назад
    Técnica de Carrera: Análisis Pisada de Talón
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Correr en casa con cinta 30 minutos con profesor 1 год назад
    Correr en casa con cinta 30 minutos con profesor
    Опубликовано: 1 год назад
  • Qué se ejercita con la CINTA DE CORRER 😱 5 лет назад
    Qué se ejercita con la CINTA DE CORRER 😱
    Опубликовано: 5 лет назад
  • TÉCNICA DE CARRERA para correr mejor y más rápido 7 лет назад
    TÉCNICA DE CARRERA para correr mejor y más rápido
    Опубликовано: 7 лет назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5