Comment rester centré et ancré quand tout s’accélère ? Fatigue, stress et système nerveux surchargé скачать в хорошем качестве

Comment rester centré et ancré quand tout s’accélère ? Fatigue, stress et système nerveux surchargé

Comment rester centré et ancré quand tout s’accélère autour de nous ? Fatigue inhabituelle, stress, système nerveux à fleur de peau… vous n’êtes pas seul. Plusieurs ressentent quelque chose d’intense en ce moment : tensions dans la nuque et les épaules, sommeil fragile, émotions amplifiées, questionnements professionnels, perte de clarté. Quand le stress s’accumule, le système nerveux entre en mode survie. Le cortisol augmente, l’énergie chute, la réactivité émotionnelle s’intensifie. On devient plus sensible, moins centré, plus dispersé. Dans cette vidéo, je vous explique : • Pourquoi ces symptômes sont liés à la régulation du système nerveux • Comment la fatigue émotionnelle impacte votre clarté mentale • Pourquoi bouger est un levier biologique puissant • Comment rester centré même dans l’œil de la tornade Bouger suffisamment n’est pas un luxe. C’est un soutien neurobiologique essentiel. Le mouvement stimule : – la dopamine (motivation) – la sérotonine (stabilité émotionnelle) – les endorphines (bien-être) Il augmente l’oxygénation du cerveau et aide le système nerveux à sortir du mode survie pour revenir vers un état de sécurité intérieure. Bouger, ce n’est pas en faire plus. C’est se réguler. Je vous invite aussi à vous poser ces questions : Qu’êtes-vous prêt à laisser aller pour rester aligné avec vos valeurs ? Protégez-vous suffisamment votre énergie au quotidien ? Êtes-vous en train de vous suradapter à des environnements qui vous épuisent ? En amour, au travail... Rester centré et ancré, ce n’est pas se couper du monde. C’est revenir à son axe intérieur, même quand tout s’accélère autour. 🔎 Pour approfondir : Articles pour aller plus loin, formations en ligne, conférences en entreprise, livres : 👉 https://www.linebolduc.com 🎧 Nouveaux podcasts et vidéos sur cette chaine et profitez-en pour vous abonner et activer la petite cloche pour ne rien manquer : 👉    / @linebolduc   Merci pour vos interactions. Un pouce, un commentaire ou un partage permet à ce message sur le bien-être, la régulation émotionnelle et la santé psychologique de rejoindre plus de personnes. Belle journée. Line :-)