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1か月で脂肪を撃退する!絶対にやるべき事10選 4 месяца назад

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1か月で脂肪を撃退する!絶対にやるべき事10選

1か月で脂肪を撃退する!絶対にやるべき事10選 天然水 ラベルレス 500ml ×24本 富士山の天然水 バナジウム含有 https://amzn.to/4jwYn9q ■本日の動画構成 0:00 【導入】 2:33 【なぜあなたの脂肪は落ちなかったのか?】 4:21 【脂肪撃退!絶対にやるべき事10選】 <食事編:脂肪の侵入を防ぎ、燃焼を促す> ①まずは『飲み物』を水かお茶に変える ②『タンパク質』を毎食必ず20g摂る ③夕食の『炭水化物』だけ、いつもの半分にする ④『加工食品』ではなく『原型がわかる食材』を選ぶ 9:30 <運動編:効率的に脂肪を燃やすエンジンを作る> ⑤週2回、15分の『HIIT(高強度インターバルトレーニング)』 ⑥毎日5分の『朝散歩』で体内時計をリセット ⑦最強の筋トレ『スクワット』を毎日10回 13:33 <生活習慣編:痩せやすい体質を自動で作り出す> ⑧『7時間睡眠』を死守する ⑨寝る2時間前は『スマホを見ない』 ⑩毎日、体重計に乗って『記録するだけ』 17:49 【たった1つだけ選ぶならコレ!】 【まとめ】 ■BGM 導入    • PeriTune - Hanagoyomi(Japanese/Royalty Fre...   本編    • PeriTune - Harvest2(Celtic/Royalty Free Mu...   ED 伝承の丘    • 【公式・高音質】伝承の丘 - 秋山裕和【神秘的なケルト風音楽】   #ゆっくり解説​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #健康

Comments
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