趁早打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭｜啾c物理治療師 скачать в хорошем качестве

趁早打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭｜啾c物理治療師

會員影片｜完整運動循環👇    • 會員影片｜保護頸椎必不可少的放鬆與訓練，23分鐘完整運動循環｜啾c物理治療師   頸椎是我們人體唯一會造成全身癱瘓的脊椎，​ 大腦的血液和神經全都從這七個小小個關節中通過，​ ​ 我們不經意間低頭或伸頭的動作，都會帶給頸椎不小的壓力，​ ​ 頭往前彎15度，頸椎的承重就增加12公斤；​ 頭往前彎30度，頸椎的承重就增加18公斤，​ ​ 這部影片我會讓你知道如何保養頸椎，延緩退化時間，​ ​ 也會告訴你，可以愛怎麼低頭就怎麼低頭的方法，​ ​ 我在家用筆電的時候，都習慣把筆電架高，​ ​ 如果要帶出門的話，我就會用這個可以貼在筆電後面的支架​， ​ 不僅輕薄，最高還可以增加20度的視角，非常方便。​ 如果你剛好在找筆電支架，輸入我的獨家折扣碼： 『ReviewJuicePT0831』 可以有77折的優惠，有效日期到08/31 23:59​ 購買連結：​ https://bestmade.com.tw/collections/l... 🔔人人必修動力鏈 https://hahow.in/cr/juicept01 🔔體態改良全攻略 - 折扣碼 juice300 https://hi.sat.cool/dUZdF 🔔我的新版彈力帶： https://myship.7-11.com.tw/general/de... 0:00 為什麼頸椎這麼重要 1:06 頸椎結構 1:48 頸椎容易遇到的問題 3:01 頸椎使用方法 3:44 Bestmade neo2筆電支架 3:59 疼痛點按壓放鬆 4:36 枕下肌群放鬆 5:42 頸椎深層曲肌訓練 7:03 肩胛穩定與活動度訓練 8:00 下斜方肌與背肌綜合訓練 8:56 總結 9:35 網友問答 我的FB：  / juicept   我的LINE社群：https://lin.ee/cnTFuVt 📂相關影片📂    • 三不五時就頭痛，可能是這個原因｜#脖子僵硬 #眼框痛 #偏頭痛 #緊張性頭...      • 換了枕頭，就能不落枕嗎？｜#啾c物理治療師 #落枕 #頸椎      • 脖子痛的人一定要看，這裡有你最需要的資訊，避免頸椎退化，就從改善頸椎過直開...   ※推薦播放列表※ 脊椎保養 https://reurl.cc/L7X7l3 骨盆矯正 https://reurl.cc/RbObee 放鬆系列 https://reurl.cc/Zj1jV3 #啾c物理治療師 #物理治療 #運動治療