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¿Qué son los sistemas energéticos?

¿Te has preguntado por qué el cuerpo utiliza ciertas fuentes de energía en lugar de otras y qué determina ese cambio? Así como un auto necesita cambiar de velocidades para adaptarse al camino y acelerar, tu organismo utiliza diferentes sistemas energéticos para moverse con eficiencia, dependiendo del tipo y la intensidad de la actividad física. En este video descubrirás cómo tu cuerpo cambia entre distintas fuentes de energía según lo que estés haciendo: correr, levantar pesas o simplemente caminar. Pero esto no se trata solo de bioquímica compleja: aquí entenderás cómo esos procesos están directamente ligados a lo que comes, cómo entrenas y hasta tu estilo de vida. Profundizaremos en conceptos clave como el ATP, la flexibilidad metabólica y la razón por la que el cuerpo no siempre utiliza el sistema más eficiente, sino el más rápido. También hablaremos sobre cómo la vida moderna, con su exceso de alimentos procesados y sedentarismo, puede alterar este delicado equilibrio energético y contribuir a problemas como la resistencia a la insulina o el síndrome metabólico. Fuentes: LA PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO: FUNDAMENTADO EN LA GUÍA DE 2006 POR LA AMERICAN COLLEG E OF SPORTS M EDICINE (ACSM) http://www.saludmed.com/ejercicio/con... Adenosine Triphosphate https://www.sciencedirect.com/topics/... 10.3 Muscle Fiber Contraction and Relaxation https://openstax.org/books/anatomy-an... Aerobic vs anaerobic exercise training effects on the cardiovascular system https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Oxidation of Pyruvate and the Citric Acid Cycle https://openstax.org/books/biology/pa... Metabolic Flexibility as an Adaptation to Energy Resources and Requirements in Health and Disease https://academic.oup.com/edrv/article... Metabolic flexibility to lipid during exercise is not associated with metabolic health outcomes in individuals without obesity https://www.nature.com/articles/s4159... Catabolismo de Lípidos y Proteínas https://espanol.libretexts.org/Booksh... Sedentary behaviour is a key determinant of metabolic inflexibility https://physoc.onlinelibrary.wiley.co... ◉ MIS REDES SOCIALES ▶ Instagram →   / fitnessdisruptivo   ▶ TikTok →   / fitnessdisruptivo   ▶ Facebook → https://www.facebook.com Capítulos: 00:00 – Introducción 02:02 – Ejercicio aeróbico y anaeróbico 03:20 – Sistemas energéticos 04:14 – Sistema de fosfágenos 05:09 – Sistema anaeróbico láctico 06:49 – Sistema aeróbico 07:48 – Flexibilidad metabólica 08:47 – Conclusiones