하버드식 호흡법 6가지 / 호흡, 이렇게 바꾸면 온갖 몸의 문제 싹 해결됩니다! / 초간단 스트레스, 노화방지, 자율신경 조절법 / 책읽어주는여자 / 오디오북 [KOR CC] скачать в хорошем качестве
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“숨만 잘 쉬어도 아프지 않은 몸을 얻는다!” "하버드 의사가 알려주는 최상의 컨디션 관리 비법! "하버드식 호흡법으로 자율신경을 조절해 스트레스 없이 건강한 몸과 마음을 만든다" 『하버드식 호흡의 기술』 저자 : 네고로 히데유키 출판사 : 비타북스 00:00 인트로 및 책소개 02:13 마음 컨디션이 저하되지 않으려면 몸이 중요하다 04:42 본래의 세포 호흡을 되찾으면 편안해진다 06:41 짜증과 피로감으로 ‘호흡의 속도’가 바뀐다 13:12 횡경막이 확실히 움직이면 세포까지 산소가 도달한다 16:06 하버드식 호흡법의 준비 운동 20:54 하버드식 호흡법 6가지 32:39 클로징 멘트 🎈준비 운동-견갑골 풀어주기 16:43 🎈6가지 호흡법 20:54 👏 도서 구매 링크 : https://www.yes24.com/Product/Goods/1... 위의 링크를 통해 제품을 구매하셔도 본 채널 수익과는 무관합니다. ※ 출판사로부터 리뷰와 낭독을 허락 받은 2차 저작물입니다. #호흡법 #건강 #오디오북 #노후건강 #삶의지혜 #자기계발 #스트레스해소 #습관#호흡의기술#염증 #20대 #30대 #40대 #50대 #60대 #중년 #나이들수록 #책읽어주는 #책읽는 #독서 #책 #잠잘때 #출근길 #퇴근길 #산책길 #지하철에서 #불면증 #책읽는여우 #ASMR #하버드식호흡의기술
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