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12년 변비가 4일 만에 해결! ‘요거’ 한 잔의 놀라운 비법 | 25년 소화기내과 전문의가 알려주는 변비 탈출법 | 69세 할머니 실화 скачать в хорошем качестве

12년 변비가 4일 만에 해결! ‘요거’ 한 잔의 놀라운 비법 | 25년 소화기내과 전문의가 알려주는 변비 탈출법 | 69세 할머니 실화 1 месяц назад

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12년 변비가 4일 만에 해결! ‘요거’ 한 잔의 놀라운 비법 | 25년 소화기내과 전문의가 알려주는 변비 탈출법 | 69세 할머니 실화
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12년 변비가 4일 만에 해결! ‘요거’ 한 잔의 놀라운 비법 | 25년 소화기내과 전문의가 알려주는 변비 탈출법 | 69세 할머니 실화

25년 경력의 소화기내과 전문의 이준석 원장이 직접 알려드리는 변비 완치 가이드입니다. 🏥 12년 변비를 4일 만에 해결한 박영숙 여사(69세)의 실제 사례! ✅ 매실의 4가지 황금 복용법: 1. 42도 따뜻한 물 사용 2. 식전 30분 공복 복용 3. 5분에 걸쳐 천천히 음미 4. 황금 비율: 물 200ml + 매실청 30ml ⚠️ 변비를 만드는 5가지 최악의 습관: 5위: 물을 조금씩 자주 마시기 → 하루 4번 큰 컵으로 충분히 마시기 4위: 화장실에서 스마트폰 보기 → 5분 안에 집중해서 끝내기 3위: 섬유질 부족 (하루 25g 필요) → 현미밥, 사과, 녹색채소, 김치 충분히 섭취 2위: 변의를 참는 습관 → 느껴지면 즉시 화장실 가기 1위: 먹는 양이 적다 → 정상적인 식사량 유지하기 📋 5주 실천 계획: 1주차: 물 마시는 습관 개선 2주차: 매실차 습관 추가 3주차: 화장실 습관 교정 4주차: 섬유질 섭취 증가 5주차: 식사량 정상화 실제 환자의 극적인 변화 과정을 담은 8부작 스토리로 구성되어 있습니다. 변비약 없이도 건강한 장을 되찾을 수 있습니다! #변비해결 #소화기내과 #매실효능 #변비약 #장건강 #변비치료 #섬유질 #노인변비 #만성변비 #변비탈출

Comments
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