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Demande de coaching : https://www.lcscoaching.fr/quiz Pour suivre la programmation « semi-individuelle » : https://api-lcscoaching.azeoo.com/v1/... Document pour connaître ses allures de run : https://docs.google.com/spreadsheets/... (Il faut créer une copie du tableur pour se l'approprier et pouvoir le modifier) Si tu as des questions sur la programmation ou tout autre remarque, je te répondrai avec plaisir en commentaires. Viens me suivre sur instagram : / lucas.lcscoaching C'était ton coach, Ciao ! 0:00 Intro 1:13 Contexte et objectifs 2:27 Fréquence des séances 2:50 Structure de la semaine 4:47 Contenu des séances 11:04 Progressivité du bloc 13:42 Conclusion