你失眠嗎？你想好好休息嗎？晚上睡覺、上班午休、日常休閒的高效休息秘方！ feat. 蔡宇哲老師｜黃瑽寧醫師健康講堂【瑽寧書房 EP15】 скачать в хорошем качестве

你失眠嗎？你想好好休息嗎？晚上睡覺、上班午休、日常休閒的高效休息秘方！ feat. 蔡宇哲老師｜黃瑽寧醫師健康講堂【瑽寧書房 EP15】

現代人工作繁忙，壓力大，又有接不完的訊息、看不完的影片，使得腦子裡的訊息太過紛亂，似乎永遠沒有靜下來的一刻。這個狀態，也使得我們的大腦和身心，很難得可以得到好好休息的機會！ 如果你是家長，除了心繫工作、生活之外，還要時時刻刻擔心著孩子，精神更是被逼得四分五裂，如果身心無法獲得適當的放鬆與休息，真的會讓人感到無比焦慮與疲勞。 因此，本集為大家邀請到哇賽心理學總編輯，也是「睡眠專家」的蔡宇哲老師，來與大家分享，如何做到「好好休息」與「高效率休息」。 除了晚上睡覺時，可以利用睡前儀式，讓自己明確切割出進入休息的狀態，還可以透過正確的方法，利用日常生活中的零碎時間，讓自己體力和精神可以高效率休息「快充」！千萬別錯過！ 【影片製作團隊：親子天下】 🎬 延伸看更多 🎬 孩子想養毛孩，家長該準備些什麼？    • 【貓之日特別企劃】貓咪出現「飛機耳」是怎樣的心情？養貓前需要先親子溝通？那...   孩子突然發燒或嘔吐腹瀉該怎麼辦？    • 過年期間，突然發燒或嘔吐腹瀉該怎麼辦？你可能會在過年期間遇到的健康/社交問...   我是誰由我決定    • 我是誰由我決定，別讓刻板印象區分自己！「醜小鴨」也未必要回天鵝圈！│哥讀的...   成長型思維的養成法！    • 成長型思維的養成法！不用結果定成敗，重視過程、一次比一次更好就行！ fea...   ❓舉手問醫生❓ 我有問題想問！觀眾Q&A募集中： https://forms.gle/AvhBhc86bacBAaXm7 ✔️ 追蹤我吧 ✔️ 📍Youtube頻道：https://cplink.co/a2FhKmSk 📍愛+好醫生頻道：https://bit.ly/3ePsdVU 📍FB粉絲專頁：https://cplink.co/GNyOcS2S 📍成為Line好友：https://cplink.co/VeQCnzla 📍追蹤我的IG：https://cplink.co/UB6Q8UAw