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RETO CORE: Rutina Express para un Centro Fuerte 💪🦋

Centro Poderoso en 12 Minutos: ¡Adiós a la Flacidez! 💪🌀 Hoy vamos a trabajar el CORE, la musculatura central del cuerpo con una secuencia estilo Pilates, fluida, con movimientos controlados y sincronizados con la respiración. El “core" está compuesto por un grupo de músculos que se encuentran alrededor del tronco. Estos son: el recto abdominal, los oblicuos, el trasverso, los músculos erectores de la columna y los músculos del suelo pélvico. Son muchas las ventajas que tiene trabajar estos músculos: Un core fuerte proporciona estabilidad al cuerpo, mejorando la postura y reduciendo el riesgo de lesiones relacionadas con la espalda. Fortalecer los músculos del core mejora el equilibrio, lo cual es esencial para realizar actividades diarias y deportivas. Un core fuerte ayuda a prevenir lesiones, especialmente en la espalda baja, al proporcionar un mejor soporte a la columna vertebral. Mejora del Rendimiento Deportivo. Muchas actividades deportivas y de condición física requieren un core fuerte para generar potencia y controlar los movimientos. Un core fuerte facilita las actividades diarias, como levantar objetos, girar el cuerpo y mantener el equilibrio al caminar. Siente el trabajo en cada movimiento y disfruta con esta música bonita 🎶🦋 ______________________ ✅ RUTINAS RECOMENDADAS 🏋️‍♀️ FULL BODY ADELGAZA Y TONIFICA 30 min 👉🏻    • 🔥 Quema Grasa 🔥 y Construye Músculo 💪...   🔥 CARDIO ADELGAZA PIERNAS 30 min. 👉🏻    • Cardio Intenso para Reducir Piernas🦵🏻...   🏃‍♀️ POWER WALKING HIIT 50 min. 👉🏻    • Power Walking para perder peso en cas...   _______________________ 🔴 MÁS RECURSOS GRATUITOS ✔️DESCARGA CALENDARIOS - https://sientetejoven.com/calendario/ ✔️SUSCRÍBETE - http://bit.ly/Sientete-Bien _______________________ 💚 MIS PROGRAMAS (LISTA DE ESPERA) 👉 Programa “ADELGAZA SINTIÉNDOTE BIEN” 🌟: https://cursos.sientetejoven.com/adel... 👉 PROGRAMA COMPLETO HIPOPRESIVOS 🦋: https://tienda.sientetejoven.com/curs... 👉 Programa “APRENDE A MOVERTE EN LA PISTA DE BAILE” 💃🏼: https://tienda.sientetejoven.com/apre... 👉PLAN HEALTHY 15 DÍAS 💚: https://tienda.sientetejoven.com/plan... ______________________ 👚 👚 Ropa y Complementos @PROZIS . CUPÓN 10% dto. 👉🏻 "GUAPISIMAS" 🦋 Camiseta azul 👉🏻 prozis.com/TLpN 💙 Leggins X-Skin Blue 👉🏻 prozis.com/TLpj _____________________ 🤩 RESULTADOS Compárteme tu progreso por mis redes sociales para tener la oportunidad de aparecer en mi Instagram, Facebook o Comunidad de Youtube: @mmsientetejoven Grábate o tómate un foto durante tus entrenamientos y etiquétame @mmsientetejoven #yomesientoguapisima _____________________ ❤️ SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES Facebook-   / mmsientetejoven   Instagram-   / mmsientetejoven   Grupo Facebook -   / 243933380695424   Donaciones para apoyar al canal- https://www.paypal.com/donate/?hosted... *Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. *Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.