Вы НИКОГДА не уберёте ЖИР с живота ТАК...Как накачать пресс в домашних условиях? Качаем ПРЕСС! скачать в хорошем качестве

Вы НИКОГДА не уберёте ЖИР с живота ТАК...Как накачать пресс в домашних условиях? Качаем ПРЕСС!

🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет "Культурная революция". Сегодня мы расскажем, как правильно накачать пресс и опровергнем самые популярные мифы про идеальный пресс. Перед выполнением любых упражнений нужно, как следует, размяться. Если вы уже имеете какую-то подготовку, увеличивайте количество подходов в наших упражнениях. Самые хорошие результаты даст работа утром. Поэтому, пресс нужно качать с утра. Выполняйте эти упражнения 3 раза в неделю (понедельник, среда, пятница). Обязательно давайте мышцам отдыхать! Ну а мы вам желаем красивого пресса - у вас обязательно все получится! 😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно! 00:00 - Вступление 00:31 - Мифы об идеальном прессе 01:09 - Что такое пресс? 02:05 - Первое упражнение 02:27 - Отрываем таз от пола 02:41 - Подъемы корпуса 03:01 - Следующее упражнение 03:37 - Упражнение "Велосипед" 03:50 - Упражнения для закачки косых мышц 04:42 - Упражнение "Планка" 05:03 - Вылет вверх 05:27 - Упражнение "Книжка" 05:42 - Растягиваем мышцы пресса 06:07 - Прощаемся 👍 Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков! 💖 Наш фан-чат https://t.me/fan_kulturnaya_revoluciya 😉 Подписывайся на канал онлайн школы https://t.me/online_revolution_ru 📲 Соц. сети 👉 Мы в Instagram -   / kulturnaya_revoluciya   👉 Мы Вконтакте - https://vk.com/kerch_revolution 👉 Мы в Like - https://l.likee.video/p/mdQDy4 👩 Я в Instagram - https://instagram.com/kristi_matskevi... 👩 Я Вконтакте - https://vk.com/kristi_matskevich 👩 Я в Телеграм - https://t.me/kristi_matskevich ✉ Канал для хореографов - https://t.me/pro_horeograff 👩 Об авторе: Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция». Основатель первой онлайн школы физического развития для детей. Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 570к подписчиков. Участница телевизионных проектов. Автор мастер классов на темы: 🔹 Развитие прыгучести 🔹 Вращения в танце 🔹 Развитие данных 🔹 Танцевальный тренаж #Мацкевич #Танцы #Пресс #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование