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¿Cómo realizar el press banca correctamente? Los errores más comunes en press de banca que debes evitar si quieres progresar de forma eficiente están en este vídeo. El press de banca (bench press) es uno de los ejercicios más realizados en el gimnasio. También es uno de los tres principales ejercicios en el powerlifting. En este vídeo, Víctor Vázquez (experto y competidor de powerlifting) nos da los mejores consejos para press de banca, para corregir errores comunes que realizan muchas personas y que les limita en su progreso de fuerza e hipertrofia. 👉 Puedes complementar este video con TOP 5 CLAVES para PROGRESAR EN PRESS BANCA: • 5 CLAVES para LEVANTAR MÁS en PRESS BANCA ... ════════════ 📚💪 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en Curso de Entrenador Personal online: https://lp.fitgeneration.es/cpe/?utm_... ════════════ 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en Curso de Dietista online: https://lp.fitgeneration.es/cpd/?utm_... ════════════ 📚👨🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF Fit Generation: https://fitgeneration.es/tsaf/?utm_so... ════════════ 🎬 SECCIONES DEL CANAL ⇒ https://www.youtube.com/@FitGeneratio... ════════════ Sé el primero en enterarte de nuevos vídeos o novedades. 🔵 CANAL TELEGRAM: https://t.me/cursoaudiofit ════════════ 📷 Instagram Fit Generation: / fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 ¿Cómo realizar correctamente el press de banca? 00:31 7 errores comunes en Press de Banca 00:42 #1 Posición de la muñeca extendida 01:30 #2 Poner la muñeca totalmente neutra 02:35 #3 Realizar un press guillotina 04:04 #4 Pegar demasiado los codos 05:16 #5 La respiración en press banca 06:36 #6 Arco lumbar en press de banca 08:10 #7 Empuje de las piernas en press banca 09:51 Conclusión y Cursos de Fit Generation 🎞 Edición por: / geroimparable