【※閲覧注意！】長い動画なのでサブ４目指す本気の人だけ見て。サブ4を目指すならこれ！フルマラソン後半の戦略とコツ скачать в хорошем качестве

【※閲覧注意！】長い動画なのでサブ４目指す本気の人だけ見て。サブ4を目指すならこれ！フルマラソン後半の戦略とコツ

#ランニング #マラソン #フルマラソン 本動画は、サブ４を目指すランナー向けに「フルマラソンで大撃沈を防ぐ走り方」をテーマに、取り組み方や考え方を解説しています。 ※参考動画 【サブ4達成へ！】30km走の実践的アドバイス    • 【サブ4達成へ！】30km走の実践的アドバイス   【動画目次】 00:00　ハイライト 00:15　今回のテーマ 02:39　大撃沈を防ぐのは⚪︎⚪︎型　 06:45　３つのペース配分メリット・デメリット 10:10　 後半型、成功と失敗の話 13:17　 5’40/kmを意識してる？ 17:06　5’40/kmをラクに感じるための練習法 22:47　まとめ ✅公式HP https://runup42195.com ✅Instagram   / running_studio_runup   ✅LINE https://page.line.me/446lfrag ☑LINEでお友達になるとパーソナルトレーニング体験クーポン配布 ●YouTubeチャンネル登録はこちらから /@Runup----- 店長カスミ　プロフィール🤗 陸上経験ゼロ（バスケ部）＋走歴４年でフル２時間４０分を切る、２児の母。 （パーソナルトレーナー×鍼灸師×ヨガインストラクター） Instagram→  / kasukasu.running   マネージャーしんじ　プロフィール🤗 陸上経験ゼロ（野球部）＋走歴４年でフル２時間31分、２児の父。 （パーソナルトレーナー×鍼灸師） Instagram→  / shinji42.195km   【チャンネル自己紹介】このチャンネルってどんなチャンネル？ • 市民ランナーの、市民ランナーによる、市民ランナーのための走り方のコツを教えています。 --------------------------------------------------------- 挑戦する人だけにチャンスがある！ --------------------------------------------------------- チャンネル名：【フル2時間30分台】陸上経験ゼロ夫婦が伝える走り方の「コツ」 運営：Runup 北海道千歳市青葉３丁目１－１８　グランコート１F #トレーニング 　#サブ4 　#走り方 OBTRRKNZUVCJLPDD