Преобразуй свой ПРЕСС скачать в хорошем качестве

Преобразуй свой ПРЕСС

Сильный пресс поможет вам сидеть, стоять, бежать, пинать и прыгать лучше. Они делают вас устойчивыми к усталости и позволяют перенести механический импульс от верхней части тела в нижнюю и наоборот. Это тренировка, которая фокусируется на вашем прессе. Тренировка AB Trabout, AB Trabout Men, AB Trabout дома, тренировки с более низким AB, тренировки AB с весами, тренировки AB для женщин, лучшие упражнения AB, интенсивная тренировка AB. 0:00 Скручивание 0:30 Скручивание с вытянутыми руками 1:00 Сесть лечь 1:30 Скручивания с прямыми руками 2:00 Коленные прикосновения 2:30 обратные скручивания 3:00 Крест на крест 3:30 Подъем ног 4:00 Импульсные подъемы 4:31 Альтернативное движение ногами 5:00 передняя планка 5:31 Звездная планка 6:02 V-Up 6:32 Динамическая доска 7:02 Планка с касаниями #пресс #тренировкапресса #живот