• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Osteoporoza: 4 Ćwiczenia Które Musisz Znać скачать в хорошем качестве

Osteoporoza: 4 Ćwiczenia Które Musisz Znać 1 месяц назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Osteoporoza: 4 Ćwiczenia Które Musisz Znać
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Osteoporoza: 4 Ćwiczenia Które Musisz Znać в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Osteoporoza: 4 Ćwiczenia Które Musisz Znać или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Osteoporoza: 4 Ćwiczenia Które Musisz Znać в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Osteoporoza: 4 Ćwiczenia Które Musisz Znać

Osteoporoza to cichy złodziej kości – rozwija się bez bólu, bez ostrzeżenia, aż do pierwszego złamania. W tym filmie pokażę Ci, jak rozpoznać wczesne sygnały osteoporozy, jak wykonać prosty test równowagi w domu oraz 4 skuteczne ćwiczenia, które realnie wzmacniają kości u kobiet po 50. roku życia. Jeśli masz osteopenię, t-score –2.5 albo właśnie usłyszałaś diagnozę „osteoporoza”, ten materiał jest dla Ciebie. Badania jasno pokazują, że regularny ruch – nawet bez sprzętu – może spowolnić utratę masy kostnej, poprawić równowagę i zmniejszyć ryzyko złamań biodra, nadgarstka czy kręgosłupa. W filmie znajdziesz: – najprostszy 10-sekundowy test równowagi, – 4 ćwiczenia wzmacniające kości i mięśnie (bezpieczne przy osteoporozie), – wskazówki, czego unikać, aby nie przeciążyć kręgosłupa, – praktyczne zasady, które warto wdrożyć od zaraz. Osteoporoza nie musi oznaczać rezygnacji z aktywności. Wręcz przeciwnie – ruch to najlepszy sygnał do odbudowy gęstości kości. Wystarczą krótkie, regularne treningi 2–3 razy w tygodniu, aby zobaczyć poprawę siły, stabilności i pewności w codziennych czynnościach. Pokażę Ci także ruchy, których lepiej unikać przy osteoporozie: głębokich skłonów, skrętów ze zgięciem kręgosłupa czy gwałtownych zejść w dół. Zamiast tego dowiesz się, jak bezpiecznie podnosić przedmioty, jak utrzymywać neutralną pozycję pleców i jak wzmacniać całe ciało w domu. Jeśli chcesz pobrać gotowy zestaw ćwiczeń w formie PDF – link znajdziesz w opisie. A jeśli potrzebujesz indywidualnego planu przy osteoporozie lub osteopenii – skontaktuj się ze mną przez Fundację SORNO. Pomogę Ci zacząć bezpiecznie i skutecznie. Zrób pierwszy krok już dziś. Twoje kości naprawdę mogą być silniejsze. ❤️

Comments
  • Sekret mocnych KOŚCI. Wystarczą 2 łyżki dziennie. 2 года назад
    Sekret mocnych KOŚCI. Wystarczą 2 łyżki dziennie.
    Опубликовано: 2 года назад
  • Prof. Góralczyk: rozbiór Ukrainy stanie się faktem | Onet Rano 18 часов назад
    Prof. Góralczyk: rozbiór Ukrainy stanie się faktem | Onet Rano
    Опубликовано: 18 часов назад
  • OSTEOPOROZA - jak wzmacniać własne kości ? 2 года назад
    OSTEOPOROZA - jak wzmacniać własne kości ?
    Опубликовано: 2 года назад
  • 6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀 3 недели назад
    6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Tu zaczyna się rak, cukrzyca, Alzheimer (a prawie nikt o tym nie wie...) 2 дня назад
    Tu zaczyna się rak, cukrzyca, Alzheimer (a prawie nikt o tym nie wie...)
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Osteoporoza 50+ sprawdzone ćwiczenia 1 месяц назад
    Osteoporoza 50+ sprawdzone ćwiczenia
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Największe kłamstwo o insulinooporności, w które wszyscy wierzą. 7 дней назад
    Największe kłamstwo o insulinooporności, w które wszyscy wierzą.
    Опубликовано: 7 дней назад
  • 16 часов назад
    "PROSZĘ PANA, TO JEST OBŁĘD". ALEKSANDER KWAŚNIEWSKI OSTRZEGA
    Опубликовано: 16 часов назад
  • БЕХТЕРЕВА ДОКАЗАЛА ЭТОТ 7-МИНУТНЫЙ РИТУАЛ ВКЛЮЧАЕТ МОЗГ И НЕ ДАЁТ ЕМУ СТАРЕТЬ ПОСЛЕ 60! 7 дней назад
    БЕХТЕРЕВА ДОКАЗАЛА ЭТОТ 7-МИНУТНЫЙ РИТУАЛ ВКЛЮЧАЕТ МОЗГ И НЕ ДАЁТ ЕМУ СТАРЕТЬ ПОСЛЕ 60!
    Опубликовано: 7 дней назад
  • Nie bierz magnezu zanim nie zobaczysz tego. 16 часов назад
    Nie bierz magnezu zanim nie zobaczysz tego.
    Опубликовано: 16 часов назад
  • Osteoporoza- co to jest i jakie daje objawy? 1 год назад
    Osteoporoza- co to jest i jakie daje objawy?
    Опубликовано: 1 год назад
  • Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин 6 месяцев назад
    Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Omijasz to w sklepie? Błąd! To antyrakowy mocarz! 2 месяца назад
    Omijasz to w sklepie? Błąd! To antyrakowy mocarz!
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Никогда не ешьте грецкие орехи ТАК: Врач объяснил роковую ошибку после 50 лет 6 дней назад
    Никогда не ешьте грецкие орехи ТАК: Врач объяснил роковую ошибку после 50 лет
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Jesz to? Błąd - TRACISZ KOLAGEN (płacimy za to zdrowiem...) 5 дней назад
    Jesz to? Błąd - TRACISZ KOLAGEN (płacimy za to zdrowiem...)
    Опубликовано: 5 дней назад
  • W ten sposób niszczysz wątrobę najbardziej 9 дней назад
    W ten sposób niszczysz wątrobę najbardziej
    Опубликовано: 9 дней назад
  • Popraw zdrowie masując DŁONIE  -które narządy da się leczyć poprzez dłoń ? 2 дня назад
    Popraw zdrowie masując DŁONIE -które narządy da się leczyć poprzez dłoń ?
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Suplement który wspomaga leczenie OSTEOPOROZY | Michał Felikszewski Podcast | 2025 | odcinek 59 9 месяцев назад
    Suplement który wspomaga leczenie OSTEOPOROZY | Michał Felikszewski Podcast | 2025 | odcinek 59
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • После 60 НЕЛЬЗЯ так ходить! Это разрушает здоровье и суставы! 2 месяца назад
    После 60 НЕЛЬЗЯ так ходить! Это разрушает здоровье и суставы!
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Как быстро убрать отеки? Комплекс упражнений за 10 минут 2 года назад
    Как быстро убрать отеки? Комплекс упражнений за 10 минут
    Опубликовано: 2 года назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5