Что изменится, когда бессонница перестанет управлять всем? скачать в хорошем качестве

Что изменится, когда бессонница перестанет управлять всем?

Готовы вернуть себе жизнь, избавившись от бессонницы? Узнайте больше о моих программах коучинга по сну на сайте https://insomniacoach.com В этом эпизоде ​​Эбби откровенно рассказывает о том, каково это было, когда бессонница начала доминировать в её мышлении и решениях, и что изменилось, когда она перестала строить свою жизнь вокруг сна. Вместо того чтобы гнаться за решениями или пытаться сделать ночи определёнными, Эбби описывает, как изменение её реакции в течение дня создало пространство для чего-то другого. Меньше давления. Больше гибкости. И обновлённое чувство выбора в том, как она хочет жить. Это основанный на опыте разговор о бессоннице, который фокусируется на облегчении борьбы, а не на исправлении сна, и на том, что может измениться, когда сон перестаёт управлять всем. Главы: 00:00:00 Тревога одолевает вечера 00:02:50 Начало бессонницы у Эбби 00:05:00 Ранние бессонные ночи 00:06:53 Попытки наладить сон 00:09:36 Попытки заснуть приводят к обратному результату 00:11:20 Отказ от рутины 00:11:40 Страх перед снотворными 00:14:12 Бессонница как 24-часовая проблема 00:18:17 Изменение реакции 00:20:24 Мысли — это не реальность 00:23:54 Поиск консультанта по бессоннице 00:25:23 Вспомните о легком сне 00:27:10 Будьте добрее к себе 00:29:37 Практические изменения, которые помогли 00:32:41 Оставаться Целенаправленное пробуждение 00:35:48 Возвращение к жизни 00:38:13 Переосмысление прогресса 00:42:34 Неудачи и шаблоны поведения 00:46:43 Долгосрочные изменения в жизни 00:48:42 Послание тем, кто борется с бессонницей 00:50:09 Заключение и прощание ▶ Подпишитесь на канал Insomnia Coach (и обязательно нажмите на колокольчик уведомлений после этого, чтобы не пропустить ни одного видео):    / @insomniacoach   Меня зовут Мартин Рид, и я основатель Insomnia Coach®. Я предлагаю программы коучинга по сну, которые помогут вам перестать бороться с бессонницей и вернуть себе полноценную жизнь. Я также предлагаю бесплатный двухнедельный курс по тренировке сна при бессоннице по ссылке: https://insomniacoach.com/sleep-train... Вы также можете найти меня в Instagram:   / myinsomniacoach   Весь контент, размещенный на YouTube-канале Insomnia Coach, предоставляется исключительно в информационных и образовательных целях. Он не является медицинской консультацией и не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний, расстройств или медицинских состояний. Он ни в коем случае не должен заменять советы, данные вам вашим врачом или любым другим лицензированным медицинским работником. Компания Insomnia Coach LLC предлагает только коучинговые услуги и не предоставляет терапию, консультирование, медицинские консультации или медицинское лечение. Заявления и мнения, выраженные гостями, являются их собственными и не обязательно поддерживаются компанией Insomnia Coach LLC. Весь контент предоставляется «как есть» и без каких-либо гарантий, явных или подразумеваемых. #бессонница #успехприбессоннице #трудностисосном #отпускание #принятие