2. Bölüm: Ketojenik Alışveriş ve Bütçesi скачать в хорошем качестве

2. Bölüm: Ketojenik Alışveriş ve Bütçesi

#ketojenikbeslenme #ketovespor #ketojenikalışveriş #ketojenik #ketoalışveriş #ketogenic #ketogenicweightloss #ketojenikdiyet #ketojenikyaşamtarzı #ketolifestyle #ketolife #leyklekbenigorsun Ketojenik beslenmede ilk olarak mutfağımızdaki ambalajlı ve paketli gıdalardan uzaklaşarak, yağ, lif, protein içeriklerine sahip besinlerle dolduruyoruz. İçinde bulunduğumuz ekonomik koşullarda en ucuza ulaşabileceğimiz protein kaynağı yumurta. Bütçe ve içerdiği besin değeri bakımından ketojenik beslenmede bizim için çok kıymetli. Ketojenik beslenme, karbonhidrat yüklü bir beslenme tarzına kıyasla pahalı değildir. Kişinin gelir seviyesine bağlı hiç değildir. Her koşulda, en düşük bütçe ile bile ketojenik beslenilebilir, zira bu bir TERCİH meselesidir. Karbonhidrat tüketimi yüzünden günden güne hızla artan endüstriyel hastalıkların kişi ve devlet bütçelerine zararının yanında, kaybedilen sağlık hiçbir bütçe ile kıyaslanamayacak kadar yüksektir. Dikkat etmemiz gereken elektrolitlerin başında sodyum, magnezyum ve potasyum geliyor. Bu ve benzeri tüm takviyeleri kullanmadan önce MUTLAKA DOKTORUNUZA DANIŞINIZ. Ketojenik beslenmenin bedenimizde, bağırsaklarımızda, mutluluk seviyemizdeki etkileri. Kitap Önerileri: • Dr.Can Çiftçi / Ketofasting Glisemik Yük Hesaplanması: Glisemik Yük = (glisemik indeks X besinin bir porsiyonunda bulunan karbonhidrat) / 100 Çıkan değer 8 ve altında olmalı ketojenik beslenmede. • Doç.Dr.Muhammed Keskin / Doğru Takviye Nasıl Seçilir? • Dr.David Perlmutter & Kristin Loberg / Beyin ve Bağırsak Demişbaş, Aylık ve Haftalık Tüketebileceklerimin Listesi https://drive.google.com/drive/folder... Bu video eğlence ve kaynağı gösterilen bilgileri paylaşma maksatlıdır. Anlatılanlar asla tıbbi tavsiye olarak kullanılmamalıdır. Sağlığınız söz konusu olduğunda, beslenme değişikliği dahil, doktorunuza danışınız.