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40秒間のブザー音が鳴ったあとは1分間の静寂が続きます。 時間カウント付きです。 瞑想で難しいと言われているのが雑念を無くす事です。中村天風氏が考案したこのブザー音は 雑念を簡単にとり払う事ができる特殊な瞑想法です。 【安定打坐の瞑想の方法】 ①体勢は胡座でも正座もしくは椅子に腰かけてもOKです。 目を閉じ、姿勢を正して背筋を伸ばし、深呼吸し、呼吸と心を鎮めます。 ②手は双輪の印を組み (親指と人差指で輪っかを作り両手をくっつける) 丹田のあたりにおきます。 ③ゆっくりと呼吸をしながら鳴り響くブザーの音に集中して下さい。 ④40秒経つとブザー音が途切れます。 ⑤この音が途切れた瞬間、空っぽの心にあなたは出会うことができます。 (この感覚を続けていきます) 【安定打坐とは】 天風師がある日、大きなブザー音が鳴っている時に、コンセントが引っかかって抜けてしまいブザーが鳴り止んだ瞬間に一瞬、ヒマラヤでの修業時の無心の境地と同じ境地になったそうです。これをヒントにブザーを使った安定打坐を考案したそうです。 中村天風の衝撃のロングセラー書籍「成功の実現」 https://amzn.to/2IqaC7O Blog https://soulway.site/